發布時間：2023-02-09 13:36:17
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的大學生心理壓力論文樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
論文摘要：近年來，大學生面臨許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
壓力也稱為“應激”“緊張”，是指個體的身心在感受到威脅時所產生的一種緊張狀態。如果個體長期處于一種高度的應激狀態，就會對身心造成嚴重損害。
近年來，大學生面臨著許多心理健康問題。一般認為導致大學生心理健康問題的直接原因是家庭、學校、社會環境中的各種壓力。因此，研究大學生心理壓力的特點，有針對性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平至關重要。
筆者希望通過對2007年京、津、滬、鄂、粵、陜、蘇、贛、寧、云、新11省（區、市）和新疆生產建設兵團等高校學生思想政治狀況的調查分析，進一步了解大學生的心理壓力情況，為大學生自身調適心理壓力和高校的心理健康教育提供依據。本次調查采用問卷法收集資料，問卷內容包括大學生的基本情況（性別、年級、專業、家庭所在地、政治面貌）和大學生的思想狀況等。全部問卷回收經過檢查核實后進行問卷編碼，然后輸入計算機，利用SPSS12.0分析軟件進行統計分析。本次調查實際發放問卷17186份，回收有效問卷15660份，有效回收率91.1%。被調查者中男生8515人，占54.4%；女生7145人，占45.6%；本科生占84%，研究生占8.8%，專科生占7.2%，其中學生黨員占25.5%。
一、大學生心理壓力的來源
1．大學生心理壓力的主要來源
調查發現，大學生心理壓力主要包括學習壓力、生活壓力和就業壓力等方面。有些研究把影響大學生心理壓力的因素進一步歸結為競爭、經濟條件、學習成績、人際關系、獨立生活能力、校園環境、家庭環境、專業方向等8個方面。本次調查針對“您在大學生活中感到最苦惱的問題”在問卷中列出“學習壓力”“經濟壓力”“就業壓力”“對學習環境不滿意”“對教學質量不滿意”“對自己所學專業不滿意”“找不到學習動力”“人際關系不和諧”及“其他”等12項因素。調查結果表明，就業壓力列第1位，占35.6%；其次是學習壓力和找不到學習動力，分別占19.7%和13.8%；經濟壓力居第4位，占9.3%。這一結果與以往的調查結果有所不同，在2006年同樣的問卷調查中，經濟壓力排在第2位，這也與我國經濟飛速發展的國情有關。但就業壓力一直處在第1位，可見，對于大學生來說，就業壓力是普遍存在的，就業壓力同時帶來學習壓力和學習動力不足兩種后果。
2．不同地域大學生心理壓力的主要來源
調查結果顯示，不同家庭所在地的大學生心理壓力主要來源有一定的差異，農村大學生心理壓力中經濟壓力所占的比例相對于城市大學生要大，農村大學生經濟壓力占15.3%，基本上是城市大學生經濟壓力（7.7%）的兩倍；相對而言，農村大學生的學習壓力小于城市大學生，農村大學生學習壓力占15.2%，遠小于城市大學生學習壓力（23.5%），這是由于農村大學生雖然經濟條件不及城市大學生，但他們有較強的學習動力，因而學習壓力小于城市大學生。
3．男女大學生心理壓力來源的差異
調查結果還表明，男女大學生的心理壓力主要來源也有一定的差異，女大學生就業壓力占41.7%，比男大學生就業壓力（30.9%）多出10個百分點，這是由長期以來人們在認知上形成的一些偏見導致的。
二、大學生心理壓力產生的原因
雖然大學生心理壓力種類繁多，表現也不盡相同，但究其根源，不外乎大學生身心發展、心理品質和思想素質等幾種因素。
改革開放日益深化，社會主義市場經濟體制目標也已確立，這些都極大地影響到我們的思想、觀念、心理及行為。大學生作為較高知識層次的社會群體，常常是最先敏銳地感受到社會變革帶來的沖擊。但面對社會變革他們有時會迷惑不解、難以適從，一些心理素質較差的大學生便很容易產生心理障礙。
同時，從大學生成長的角度看，大學生屬于青年期，生理發育基本完成。但是，心理學研究表明，處在這一時期的大學生身心發展的矛盾性最為突出，他們面臨的最基本的矛盾是自我意識的矛盾，他們所設想的理想的“我”總是滯后于現實的“我”，自我肯定與自我否定交錯出現，內心矛盾沖突尖銳、激烈，心理和行為中易出現不協調現象。
另外，從大學生所受到的教育來看，學校教育還沒有重視他們心理素質的培養。我國的教育方針是培養德、智、體全面發展的有用人才。然而，在講德育時，往往重視的是思想品質的培養，卻忽視了性格、情緒的調整；在講智育時，重視的是智商的高低，卻忽視了能力的開發；在講體育時，重視的是身體素質的提高，卻忽視了心理素質的提高。所以，學生心理承受能力較差，缺乏引導，心理素質不理想。對于問卷中“您對當代大學生心理素質的評價”一項，統計結果表明，“心理素質很好”的占9.4%，“心理素質較好”和“心理素質一般”的分別占23.3%和45.8%，而高達21.5%的大學生認為“心理素質較差或很差”。對于較高知識層次的群體來說，這樣的結
果令人擔憂。
三、緩解大學生心理壓力的對策
1．通過正面教育提高大學生的思想素質，使他們克服個性心態的負面效應
要想有效地緩解大學生的心理壓力，最重要的是堅持不懈地對大學生進行基本原理和人生觀教育，幫助他們樹立科學的、正確的世界觀和人生觀，提高他們的思想素質，增強他們的心理承受能力，幫助他們掌握的立場、觀點和方法，學會用科學的、全面的、發展的觀點和方法分析、認識問題，克服認識上的片面、武斷和感情上的偏激、固執，學會心理上的自我調節，實事求是地自我評價、自我教育和自我監督，正確對待周圍環境以及生活挫折，從而避免沉湎于區區瑣事或為無謂的煩惱所困擾。
2．積極開展心理健康教育與咨詢工作
對于問卷中“您對本校心理健康教育與咨詢的總體評價”一項，表示“滿意”的學生有3289名，占21%；表示“比較滿意”的學生有7908名，占50.5%；表示“有點滿意”的學生有1456名，占9.3%；表示“不太滿意”的學生有3007名，占19.2%；其中，約30%的學生對本校心理健康與咨詢“不滿意”或“不太滿意”，這說明高校對開展心理健康教育與咨詢工作還不夠重視，工作力度有待加強。心理咨詢教育是近年來在一些高校出現的幫助學生克服心理障礙的一種有效形式，它同時也具有預防的功能。心理咨詢活動針對咨詢對象在學生、工作、生活、疾病和保健等方面的心理危機與心理負荷，通過語言、文學等媒介，給予他們及時、有效的幫助和啟發教育，提高他們的適應能力，緩解他們的心理緊張和沖突。心理咨詢教育對還未曾發生心理障礙的大學生也可起到預防作用。
3．組織豐富的課余活動，促進大學生的身心健康
對于問卷中“課余時間，您經常選擇的娛樂休閑方式”一項，統計結果表明，大學生娛樂休閑方式主要有“體育活動”（占25.1%）、“看電影、聽音樂”（占23.7%）、“閱讀書刊、報紙”（占21.9%）3項。這說明大學生的娛樂休閑方式基本上是健康的、有益的。這項統計結果同時還表明，男女大學生的娛樂休閑方式有所不同，男生“體育活動”占35.7%，幾乎是女生（12.5%）的3倍，而女生“看電影、聽音樂”和“閱讀書刊、報紙”分別為29.6%和28.3%，相對男生的18.7%和16.5%的比例高出了許多。
健康的課余生活可以愉悅身心、獲得朋友、增進友誼，減少因壓力導致的緊張感。因此，學校應多組織豐富多彩的課余活動，比如各種文體活動、學術講座、社會實踐、志愿者服務等，這樣，不僅使大學生鍛煉了能力、拓寬了知識面，而且還能在一定程度上增強個體應對壓力的信心和勇氣，促進其健康發展。
參考文獻：
關鍵詞：“90后”大學生；心理問題；教育策略
中圖分類號：B84文獻標識碼： A
1、引言
目前，“90后”大學生已經成為大學校園中的主力軍。“90后”大學生身處我國社會和經濟高速發展的階段，多數人的生活環境比較優越，特別是許多獨生子女，在家庭中得到了無微不至的照顧，社會環境逐步趨向多樣化，信息獲取渠道越來越多且高速發達。受到上述社會、家庭和信息環境等因素的影響，許多“90后”大學生呈現出思想前衛、個性張揚、追求自我的特點。這些時代感鮮明、個性突出的“90后”大學生，在離開家庭及父母的無微不至的精心呵護，進入大學校園后，面對全新的生活、學習、人文環境和日益嚴峻的就業壓力，如果不能及時適應和調節，較容易產生心理問題。這時，如果沒有得到學校、教師、家長必要的協同疏導和同學們的幫助，任其發展，極易產生不良的后果。因此，加強有針對性的大學生心理健康教育，是高校學生管理的重要課題。
2.“90后”大學生常見心理問題
“90后”大學生的特點可以歸結為內因與外因兩個方面。內因方面，“90后”大學生的生活條件一般較好，獨生子女的比例較高；外因方面，“90后”大學生處于我國經濟發展日新月異的時期，新事物、新信息層出不窮，與此同時，就業壓力較大，這種情況既會為“90后”大學生帶來更多的機會與知識，也會在一定程度上形成對其學習生活的干擾。
2.1人際交往問題
大學生活是大學生從學校走向社會的過渡階段。大學的生活與學習環境為大學生提供了更多鍛煉的機會和展示自我的平臺，生活、學習、社團活動豐富多彩，大學生在進入大學之后，交往的范圍與高中相比有所擴大。由于缺少了中學階段那種家長、老師的全天候無縫銜接的管理，他們需要更多地面對形形的人員和事物。但大學生由于在家庭背景、生活環境、個性特征等方面存在一定的差異，因此在人際交往方面，一部分“90后”大學生表現為以自我為中心，缺乏與人溝通的方式方法，有的學生性格內向羞怯，不愿與人交往，人際關系處理不當，甚至影響自身的心理健康，進而阻礙了自己的學習和生活。
2.2適應能力問題
大學生在剛剛進入大學的時候，周圍的環境、教學方式、管理模式等都不同于高中時期，與中學階段由老師、家長全天候管理不同，進入大學校園后，同學們基本是在學校相關人員指導下的自我管理，對個人生活、學習活動與事物有了更多的支配權，如果其調節方式不夠妥當，容易產生兩個極端：過于嚴格拘謹或過于放任。在這種情況下，大學生易產生兩種心理問題，一種是對大學的期望程度過高，來到大學后，隨著新鮮感的逐漸蒸發以及對學校更加深入的了解，發現在某些方面與自己的想象有一定差異，從而產生失落情緒；另一種是面對新環境、新同學，感到不適應，這與“90后”學生自身的性格有一定的關系，若長期無法適應則易產生抑郁、自閉等心理問題。
2.3心理壓力問題
“90后”大學生的心理壓力問題，主要表現在學習壓力、考研壓力和就業、擇業壓力等方面。
學習是大學生的主要任務，但大學的課程和課堂與高中時期相比，更加側重對學生進行方法與能力的培養，對知識的靈活性和學生自主學習能力的要求更高，因此，需要學生盡快適應大學學習的特點，對學習方法進行有意識的調整。許多在高中學習成績好的同學在進入大學后，往往會由于調整不及時失去了高中時的學習優勢，這在一定程度上也會對學生的心理產生影響，造成心理壓力。
另外，面對越來越大的社會競爭，學生在考研和就業擇業方面也承受著來自社會、學校以及家庭巨大的壓力。“90后”大學生大部分都是在家長的監管下成長起來的，他們往往對家庭的依賴程度較高，對學習和就業目標的不確定性直接導致他們容易產生嚴重的心理壓力，如果不能及時釋放，有可能會出現焦慮、強迫等心理問題。
3、在高校開展心理健康教育的策略分析
3.1在大學生心理健康教育中堅持以人為本
“以人為本”是科學發展觀的核心，發展的終極目的是獲得人的全面發展。這就要求高校的心理健康教育工作，必須遵循大學生心理健康教育的規律，充分考慮“90后”大學生的特點，將教育的內容在原有基礎上，更加緊密的契合“90后”大學生容易出現的心理問題，并加以引導；同時，在對學生個體的教育過程中，要根據不同學生的性格、處事方式等特點，找準問題的源頭和突破口，對其進行有針對性的心理健康教育。
3.2培養大學生自我調控能力
開展大學生心理健康教育，其目的不僅在于使大學生掌握一定的心理健康理論知識，更重要的是能夠將其應用于日常的生活和學習活動中，學會自我心理調節，培養自我調控能力，從而學會自我保健，從根本上保證學生的身心健康。
大學生的人生觀、世界觀和價值觀等都沒有確定下來，情緒和情感往往存在一定程度的不穩定性；因此，大學生要學會調節和控制自己的情緒，通過正確的方式排解壓力、舒緩心情，使自我人格和處事態度等得到完善。
3.3充分發揮高校心理健康教育的主體作用
無疑，高校是大學生心理健康教育的主要陣地，高校的教育工作者義不容辭地應該擔負起保證大學生心理健康的職責。
首先，應該充分發揮心理健康教育課程的引導作用。心理健康課程作為當今高校開展大學生心理健康教育的主要方式，需要通過開展主題教育、創新教育方式、注重課上課下的交流互動等手段，來提高高校心理健康教育水平。承擔心理健康教育課程的教師，除了對心理學基本理論和基礎知識進行講解外，還應針對“90后”大學生自身開放、創新、易接受新鮮事物等特點，針對不同時期的不同需求，進行以適應性心理輔導、人際關系、心理訓練、素質拓展、團體活動、就業心理輔導等為主要內容的、具有針對性的課程，使大學生心理健康教育全面走向課堂。同時，不斷創新課堂教育教學方法，避免采用傳統“一言堂”的教育方式以及枯燥乏味的照本宣科，選擇在信息化時代成長起來的“90后”大學生易于接受的多媒體和網絡平臺等教學形式，在課堂上利用多媒體手段豐富教學內容和形式，在課堂外利用如微信、QQ、微博等方式和學生進行溝通和交流，使心理健康教育生動、活潑，寓教于樂，使學生樂于接受并應用心理健康知識，從而達到引導“90后”大學生健康成長的目的。
其次，在第二課堂活動中充分融入心理健康教育。高校通過將心理健康教育融入到日常教育的各個方面，開展與心理健康相關的第二課堂活動，如學術報告、專題講座、陽光心理話劇、主題班會等方式，讓學生參與其中，提高自我認知能力，達到對學生進行心理健康教育的目的。
再次，需要加強對個體的輔導。學生作為高校心理健康教育的對象，每一名學生的成長環境都不盡相同，其心理發展的過程也有所差異。因此，高校的心理健康教育在面向全體學生的基礎上，還應針對一些存在心理問題的學生進行專業化的心理咨詢和心理疏導，幫助每一名大學生以積極健康的心態步入社會，迎接挑戰。
3.4加強輔導員、班主任的隊伍建設
輔導員和班主任作為學生思想政治教育的一線工作者，他們與學生朝夕相處，與大學生的接觸最為緊密，對學生的了解最深刻，對大學生的影響最為直接。建設一支忠誠黨的教育事業、熱愛學生工作、具有較高素質和較強專業能力的輔導員和班主任隊伍，對提高大學生心理健康教育水平起著至關重要的作用；同時，在幫助“90后”大學生緩解壓力、提高適應能力和心理健康水平等方面具有不可忽視的引導作用。
因此，高校從事學生管理工作的輔導員和班主任除加強自身心理學專業知識的學習，提高心理學專業技能的運用外，還應通過參加各類學術交流活動、研討會、經驗交流會等方式相互進行溝通和交流，切實提高高校心理健康教育水平。
4、結語
“90后”大學生的心理健康教育有其獨具的特點，只有充分認識到“90后”大學生的生活、學習規律，把握其思想動態，了解其易出現的心理問題，不斷探索教育的新途徑、新方法，才能使其得到進一步鞏固，更好的幫助“90后”大學生順利完成學業，以成熟的心態步入社會，走上健康發展的道路，實現高校為國家建設培養合格人才的辦學目的。
參考文獻
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論文摘要：針對大學生的心理問題，闡述了在高校圖書館開展“閱讀療法”對大學生心理健康教育意義，并提出運用閱讀治療預防和治療大學生的心理障礙的具體措施。
論文關鍵詞：閱讀療法；高校圖書館；大學生
一、閱讀療法的含義
閱讀療法又稱圖書療法，是運用生理學、醫學和讀者心理學的原理，通過有選擇的讀物和指導性閱讀，尋求解決心理問題的方法和答案，從而排除心理困擾和心理障礙，緩解或消除心理疾患，促進身心健康、提高學習和生活質量的一種心理治療方法。它具有增強心理疾病的免疫力；有利于提高心理保健意識和水平；有利于改善情緒，調整心理狀態，排除困擾；有利于開闊視野，提高學習、工作和生活質量等作用。
20世紀50-70年代，西方圖書館界掀起了研究“閱讀療法”的熱潮，將其視為一種重要心理療法廣泛應用于生理疾患、情緒問題、人格障礙等的輔助治療。我國閱讀治療的實踐和思想源遠流長。
二、開展“閱讀療法”的意義
（一）“閱讀療法”是調節大學生心理問題的有效方法
大學生正處于青春的后期、成人的初期，心理發育還不太成熟，缺乏穩定性，容易沖動。現代社會快速發展，社會競爭日益激烈，面臨著求學、求職、求偶三大人生課題，自我的認同、學業的成敗、職業生涯的規劃、社會交往的拓展、與異性的關系等等，給其心理造成很大的壓力，使大學生產生心理上的困惑。當下，大學生心理疾患已成為一個較為普遍而又嚴重的問題。近年來，有心理問題或障礙的人數還在逐年增長，出現了大量的非生理因素疾病，諸如神經衰弱癥、抑郁癥、焦慮癥、社交恐懼癥等心理疾病，嚴重威脅著大學生的身心健康。比較突出的例子：因如高校畢業生就業制度的改革，新的用人制度把大學生推向了市場，“自主擇業、雙向選擇”帶來的不只是選擇的自由，更多的是理想與現實之間巨大的反差和社會輿論、家長期待、自身需求所造成的心理壓力。另外，部分貧困大學生的經濟困難造成的心理壓力，已成為社會焦點，若不及時調節和疏導，持續發展下去就可能導致大量學生出現心理障礙。實踐證明，提高自身修養是解決人的心理問題主要途徑之一。讀書是提高自身修養的最好方法。因此，通過廣泛閱讀各類書籍來不斷吸取知識，提高自身綜合素質，是化解心理問題最好的“良藥”。
（二）“閱讀療法”是拓展圖書館教育功能和提升服務層次的體現
美國精神醫學家高爾特說：“圖書館是一座心智的藥房，存儲著為各類情緒失常病人治療的‘藥物’”。它既能起到治療的作用，也能起到預防和促進心理健康發展的作用。在國外圖書館長期介入心理疾病治療的實踐，已使“圖書治療”成為圖書館學研究的重要內容。對于我國高校來說，“閱讀療法”開展的還不夠深入，實際上利用圖書館開展“閱讀療法”是解決大學生的心理困擾最簡便易行的方法之一。首先它經濟、實用，有長期積存的大量資源，有場所，不需要專門的投資；其次，圖書閱讀療法適合高校的特點，讀者沒有心理壓力，不用擔心泄露隱私、傷及自尊，使其易于接受；此外，目前高校中有一定數量的心理咨詢輔導員，只要方法得當，都能幫助有心理問題的大學生在書籍中找到癥結和解決辦法。這種無聲的交流能起到潛移默化的作用，增強抵御心理“病毒”的免疫力。“閱讀治療”是高校開展大學生心理教育的新課題，一方面能給圖書館行業的發展帶來新的空間，同時也為圖書館完善自身功能提供了有益的探索。
三、開展閱讀療法服務的措施
（一）創建閱讀療法閱覽室
1、閱覽室空間整體布置要整潔幽雅宜人、格調溫馨，有生氣、突出人性化。讓那些需要閱讀療法的大學生在美的環境中轉換心情，消除顧慮和緩解心理壓力。閱覽室的名稱應具有創意，易于被學生所接受，如稱“輕松一隅”、“心靈空間”、“開心屋”等，易于閱讀療法發揮其暗示性、投射性、中立性的特點，體現圖書館“以人為本”的服務精神和服務初衷。
2、閱覽室藏書要有針對性，能集中展示那些有助于解決大學生心理問題或是開發心理潛能的文獻。同時配備有助于“發展性閱讀”的書刊資料，主要應以美學、社會學、心理指導、人文社科和人生哲理類文獻為主，多準備一些公認為頗有療效、有勵志作用或能開闊視野、開發智力的人文、科學書刊，如人物傳記等。
3、配備專業咨詢館員。根據與同學們交流的需要，以導師、兄長、朋友等不同的身份，向其提供相應的引導和服務。
（二）加強對閱讀療法的宣傳和教育
為使廣大大學生特別是有心理問題的大學生對閱讀療法有較清晰的認識和了解，高校圖書館應多渠道廣泛宣傳閱讀療法，如利用館內宣傳欄、聯合校廣播站、校報等傳播媒介、發放閱讀治療小冊子、開展讀書征文活動等多種方式和途徑大力推介閱讀療法，讓大學生了解閱讀療法的原理、作用及基本常識，正確認識閱讀療法的預防、治療和發展的功能，使他們以積極的心態對待閱讀療法，直接參與有關閱讀保健活動的服務與管理，培養他們自覺有效地利用文獻這種特殊的“藥物”來預防和調適心理狀態的興趣和習慣。
大學生學習期間出現的許多問題都可以借助于“閱讀”相關書籍資料自己解決。倡導大學生愛讀書、讀好書，引導大學生科學地讀書、讀適合的書，真正能夠“讀去心病”，不斷塑造、完善自己。營造一種生機勃勃、穩定和諧、健康向上的學習環境，使大學生形成有心理問題主動求助于“圖書閱讀”的習慣，并通過閱讀增強自身抵御心理“病毒”的免疫力，使心理向著積極健康的方向發展。
（三）開展網絡環境下的閱讀治療服務
校園網絡文化建設就是為大學生提供各種服務平臺，網絡的匿名性、快捷性特點更能受到大學生的歡迎。可以通過聊天、發表留言、電子郵件等和專職咨詢老師交流，排解思想上的郁悶，減輕心理負擔。網上咨詢大大突破了空間限制，能夠實現團體輔導，集體討論，節約人力和物力。讓大學生知道：“閱讀”不僅治愚也治病。
為了滿足大學生心理閱讀治療的需要，提高閱讀治療的效果，高校圖書館要充分利用自己的優勢，開發閱讀治療特色數據庫。數據庫的內容和目的應以緩解大學生大學期間不同階段普遍存在的心理問題為重點。
（四）培訓專業“閱讀療法”館員
閱讀療法的成功實施離不開咨詢館員對學生閱讀行為的正確引導，才能有效地指導大學生進行閱讀治療。高校圖書館閱讀治療館員的素質和服務的質量是決定“閱讀”能否解決大學生心理問題、達到一定治療效果的關鍵。為保證閱讀療法的科學性、針對性和實效性，高校圖書館應選拔優秀的圖書館員進行心理學知識和“閱讀療法”的系統培訓，造就一支閱讀療法的專業化館員隊伍。一個好的閱讀療法專業人員，不僅要有圖書館學、哲學、心理學、教育學、醫學等方面的基本知識，還要有強烈的責任心，良好的修養，加之感情豐富、有敏銳的觀察力和助人為樂的樸素品格。給大學生以學習上的指導、生活上的幫助和心理上的疏導，通過善意的關心和積極的閱讀指導，贏得學生的信任，為閱讀療法的順利開展打下堅實的基礎。
（五）成立“閱讀療法”小組和同伴互助小組
關鍵詞：健美操課；女大學生；心理素質
1前言
隨著社會的發展、科學技術的進步、生活水平的日益提高，大學生處于學校與社會接軌的特殊階段，他們即將面臨工作的挑選、社會的考驗或更高學歷的深造，這無疑使他們的身體與心理承受了巨大壓力。近年來，我國高校學生中不同程度的心理健康問題頻發。心理問題成為大學生休學或退學的主要原因，跳樓、自殺等極端現象時常見諸報端，這類情況多發生在女生身上。隨著新時期女性地位的逐步提高，社會也賦予了女大學生更高的期望，如何幫助女大學生健康健全心理成為我們需要深思的問題。在各大高校，健美操課作為深受女大學生喜愛的課程之一，在我校開設十分普及。它在健身的同時又能健美、健心，具有多重功能。鑒于我校對女大學生心理素質研究十分有限的情況，本研究擬從一個方面充分調查我校女大學生的心理素質，既健美操課對其的影響。為我校健美操課的發展及女生心理素質現狀的研究提供理論依據。
2研究對象和方法
2．1研究對象
大一、大二年級女大學生，年齡：20±2歲，人數：200人（公選150人，專選50人）。
2．2研究方法
2．2．1文獻資料法本文通過查閱了多篇有關于心理素質影響的學術論文及期刊，收集整理了相關資料，了解了我國女大學生心理素質以及健美操課程開展的現狀，豐富了自己的知識和視野。2．2．2問卷調查法通過向女大學生發放調查問卷，了解女大學生對于健美操課的直觀感受，本次調查進行的時間為2015年11月第一次發放問卷，2016年2月第二次發放問卷，共發放調查問卷200份，回收194份，有效率97％。2．2．3數據統計法根據學生返回的問卷調查的結果，統計相關數據進行分析處理，并且用工具excel整理數據。2．2．4訪談法在研究過程中，通過對相關老師和參與調查的女大學生進行訪談，深入了解健美操課對改善女大學生心理素質的原因，使本次調查研究的可信度較大提高。
3調查結果與分析
3．1健美操課開展現狀
3．1．1健美操課開設情況湖北工程學院作為一所綜合類的高等院校，從我校的男女人數比例來看，再從健美操自身的功能及特點來看，它更適用于女生，所以這與我從專業老師那里了解到的選修健美操課的學生大多以女生為主的情況基本符合。從女學生選擇健美操課的目的來看，主要分為三個部分：第一是對健美操課學習興趣的驅動；第二是增強體質，健美的同時減肥；第三是調節心理，培養意志品質。3．1．2健美操訓練與比賽情況健美操作為一項新興推廣便迅速普及的體育運動項目，在高校發展較為普遍，也是我國目前重點發展的體育運動項目，不僅可以健身健體，還能調節心理、休閑娛樂，它特有的表演競賽性更是成為女大學生熱烈追捧的重要成因。調查過程中得知：健美操專選班有固定的訓練時間，她們的訓練時間為每周3次早操，每周3次專項課，每次1．5小時。如果有比賽，會在節假日及周末增加訓練。3．1．3女大學生參與課余健美操鍛煉的情況在被調查的女大學生中，36人會每天堅持健美操鍛煉，占被調查人數的18％；偶爾在課余時間進行健美操鍛煉的占48％；還有34％的女生從未參與其中（如表1所示）。由此可見，健美操運動在我校被大多數女生接受并主動在課余時間進行鍛煉。3．1．4女大學生參與健美操課的動機從女生參與健美操課的動機可以看出，減肥健美是對女生參加健美操課影響最大的，占有29％的比例；愛美是每個女生的天性。影響學生選擇健美操課的因素中，興趣愛好占23％的較大比重。還有一部分女生希望通過健美操課的學習來調節心理（如表2所示）。雖然學生參與健美操課的動機不一樣，但是可以看出健美操課在我校還是深受學生歡迎的。
3．2女大學生對學習健美操課興趣的結果分析
3．2．1健美操專選學生學習興趣的結果分析從調查得知，大多數女生是出于對健美操的喜愛而選擇了這門課。同時調查中體現出68％的人認為專業老師對她們選擇健美操課的影響最大，可以看出對于健美操專選的學生來講，老師的專業技能對她們是否選擇這門課尤其重要。在被調查的學生中，有85％的人在健美操課的學習過程中感覺心情愉悅暢快，有較少數學生感覺一般，心情沒有明顯起伏。3．2．2健美操公選學生學習興趣的結果分析從調查得知，喜歡健美操課的占60％，是被調查人數的大多數，不喜歡的占40％，也占有較大的比例。26％的人認為專業老師對她們選擇健美操課有較大影響，而74％的人選擇健美操課是因為同學的影響，說明對于公選課的女生來說老師的專業素質并非特別重要，她們更加關注于同學之間的相互影響。在健美操課的學習中是否感受過心情愉悅暢快，有57％的人持肯定態度，而將近一半的人認為心情一般，對自己沒有太大影響。具體數據如下表：大多是被調查者都喜歡上健美操課并能從中獲益。
3．3健美操課對女大學生心理素質影響的結果分析
3．3．1健美操課對女大學生情緒調節能力及精神壓力的影響從表7可以看出，參加健美操課學習后93％的女大學生情緒調節能力和精神壓力有明顯改善，只有7％的人認為變化不大。美國健康和人類服務中心的研究報告（1996）指出，體育活動對情緒狀態有改善作用，會減少焦慮和抑郁程度。通過與被調查者的訪談發現，可能因為她們在學習生活等方面的壓力，常常表現的很憂郁，還表現出不良情緒，又不知從何處發泄。健美操受廣大女大學生喜愛一個很重要的因素就是健美操音樂強有力的節奏和熱情奔放的動作很能感染學生，使學生在上課的過程中全身心的投入到音樂和動作中去，將其注意力從煩惱的事情上轉移開，在鍛煉過程中充滿藝術享受的樂趣，有利于女大學生緩解精神壓力，調節學習生活中的緊張情緒，從而進一步改善心理狀態。3．3．2健美操課對女大學生意志力和性格的影響健美操是一項高強度與高負荷的體育運動項目，一套動作大概4、5分鐘，若成套動作完成下來會消耗學生極大體能，這就考驗了學生的意志力，很多學生堅持一兩分鐘便已精疲力竭。下表是健美操對女大學生意志力和性格影響的調查結果。由上表可以看出，70％的女大學生認為參加健美操課學習后自身的意志力和性格明顯增強并趨于完善，健美操中有很多復雜的上下肢配合動作，還對動作的幅度、力度都有一定要求，持續時間也較長，特別是持續一個小時的有氧健身操，需要承受一定程度的身體負荷和心理負荷，磨練學生的耐力和意志力，形成堅韌不拔的意志品質。同時，在強有力的音樂伴奏下，學生往往能忘卻疲勞，在不知不覺中提高自己的耐力和意志力。30％的被調查者認為沒有明顯改善，在調查中不難發現，有少數女生因為自身體能和動作難度有過放棄堅持的想法。這里30％的人可能是因為沒有堅持下來而得不到明顯改善。3．3．3健美操課對女大學生自信心的影響經調查得出的數據可以看出，81％的人認為參加健美操課學習后對自身自信心的培養有提高，健身健美操屬于表演娛樂性質，當進行健美操某一動作的展示時獲得良好的反響，會使表演者達到一個很滿足的狀態，自信心也隨之形成。隨著學生在課堂上表現力的提高，心理狀態也更加穩定，在初步建立心理的過程中，學生體驗到自己的能力在不斷完成高質量動作的過程中，使她們更加增強了信心，更勇于表現自我，肯定自我。如下表所示：另一方面，通過問卷調查第12題（在健美操課的學習中，你是否因為動作的難度或音樂節奏的快慢有過挫折感）可以發現78％的女大學生都或多或少有過挫折感。這就警醒我們不僅要看到完成高質量動作的健美操給我們帶來的自信心的提高，更要重視因高難度動作給我們造成的挫折感，并努力克服，鍛煉好過硬的心理素質。為了更大程度的促進大學生心理健康狀況的改善，教師應充分考慮在健美操課中強度、時間、頻率等綜合因素的控制，只有充分意識到這一點并想出更好的解決對策才能使我校更多的女大學生從中獲益。3．3．4健美操課對女大學生社會適應力的影響由上表數據可以看出，90％的女大學生在參加健美操課學習后社會適應力有所增強，這表明健美操課對學生社會適應力的培養有較大作用。通過與一些女生的訪談發現，她們對人際關系比較敏感，時常出現敵對與害怕心理，不愿與人深交。而健美操是一項團體運動項目，小到6人一組，大到12人一組，學生之間時常有著聯系，這就自然而然的為女大學生提供了滿往需要的機會和場所。使她們在團隊協作中克服孤獨感，逐漸產生對她人的親近感和信任感，進而學會以誠待人，互相幫助，擴大社交圈，從而提升社會適應力。3．3．5健美操課對女大學生團隊協作能力和自我創新能力的影響由上表可以看出，通過健美操課的學習，有87％的學生團隊協作能力和自我創新能力有所提高，健美操課成績的認定是小組考核的形式，有助于將學生化被動為主動，使學生在課堂中有更多的自主學習時間，提高學生興趣，讓更多的學生都參與到其中，全組學生為了集體的榮譽，充分發揮自己的積極能動性，創造新的動作與隊形，開發學生智力，體驗團隊精神。使團隊協作和自我創新精神在每個學生心中生根發芽。進而對培養女大學生團隊協作能力和自我創新能力起到促進作用。
4結論和建議
4．1結論
在我校，健美操課受到女大學生的熱烈追捧，此次研究健美操課對女大學生心理素質的影響存在一定的改善提升空間，主要體現在以下幾個方面：第一，通過健美操課的學習，女大學生身體素質（協調性、柔韌性、靈敏性）得到了有效提高，自信心也得到了加強；第二，通過健美操課的學習，有助于提高女大學生的心理素質和學生的心理健康，提高她們的社會適應能力，使學生身心全面健康發展；第三，我校健美操課師資力量薄弱，學生（特別是公選課學生）得不到有效指導；第四，學校領導對健美操課不重視，資金投入少，場地器材缺乏；第五，學生自身投入不夠，對健美操課不太重視；第六，學校對女大學生心理健康問題不重視，心理輔導工作流于形式。
4．2建議
4．2．1加強師資力量和資金的投入在調查中發現，較大部分學生對學校場地器材和師資力量的投入存在著疑問。場地器材的缺乏和師資力量的薄弱是限制我校健美操課發展的直接原因，這也說明了學校對健美操課甚至是體育教育的不重視，沒有過硬的師資力量與良好的場地器材，全校健美操的推廣可以說是舉步維艱。學校應該正視這一點，加大對體育教育這一塊的資金投入，修建合適的場地器材以供學生使用，發掘充足的優秀教師資源給學生提供及時有效的技術指導，以此保證我校健美操課的順利發展以及女大學生心理素質的穩步提高。4．2．2加強學校健美操課的組織工作此次調查結果顯示，健美操課在我校的開展對我院女大學生心理素質的影響呈優良態勢。在健美操課的學習過程中有一個問題是困擾較大多數學生的，就是大家會因為動作的難度和節奏的快慢而有挫折感，這便是因為我校健美操組織工作的薄弱。教師安排教學內容應由易到難、由簡單到復雜，循序漸進，多照顧后進者的感受，再加上合適的音樂，考慮學生整體的素質，逐步發展。4．2．3加強學生健身意識的培養，重視健美操課程在調查過程中，有較少部分人選修健美操課并不是出于真正的興趣愛好，而是為了兩個學分。在意識上就形成了一種錯誤的觀念，現如今，大學生體質令人擔憂，能有一門課既能鍛煉大學生的身體機能又能培養心理素質，就要倡導在校生（特別是女大學生）重視健身意識的培養，珍惜已有的健美操課程，以己之力帶動身邊的同學都參加到健美操的鍛煉中來。4．2．4加強學校對心理輔導工作的監督，重視女大學生心理健康在調查過程中，了解到每個學院都有自己的心理輔導老師和心理輔導辦公室，但這一工作流于形式，幾乎沒有學生知道心理輔導辦公室的具置。在此情形下，學校應狠抓心理輔導這一塊工作，加強對心理輔導工作的監督，從根本上重視女大學生心理健康問題。讓我校的女大學生以一個健康積極的心態面對即將到來的社會上的考驗！
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【關鍵詞】心理問題
產生的原因
措施
隨著我國市場經濟的不斷深入發展，我國傳統的思想觀念以及價值取向受到了很大的沖擊，在這種情況下，人們的心理上常常會出現不適應的狀況，嚴重的甚至會引發精神障礙或者心理異常。作為同輩中的佼佼者，大學生所面對的是鮮花和掌聲，他們眼中以及未來的世界往往是相當完美的。但是，當這些天之驕子們走進現實生活的時候常常會感到現實的無奈，理想中的自我難以實現，久而久之，就會使他們悲觀失望，消極苦悶，有的大學生甚至還會產生嚴重的心理危機，還有的大學生甚至會走向極端。在這種情況下，如何做好大學生的心理工作，幫助他們走出陰霾，進入社會，已經成為高校必須切實解決的問題。
一、當前大學生心理問題產生的原因
（一）社會因素
市場經濟的本質特征就是競爭，當代大學生是改革開放以后成長起來的一代，從小就享受著優厚的物質文化生活，根本沒有進行過任何競爭方面的鍛煉，面對著高速發展的現代社會，他們很難承受強烈而復雜的心理沖擊，因此在心理上常常產生焦慮，同時，為了將來能夠在社會生活以及工作上立足，他們不得不開足馬力，努力學習，即使這樣，他們仍然會感到將來的生活和工作的壓力，這樣就大大增加了他們的心理負擔，時間一長就出現了一系列的心理問題。
（二）學校因素
受到傳統思想的影響，我國大多數高校都偏重于知識文化的學習，過分強調大學生知識能力和技能，而忽視了大學生的思想品德教育，特別是大學生心理方面的教育，有的高等院校即使能夠開展思想品德教育，但其思想品德教育只是針對于國家政策、社會公德方面的教育，對于大學生的心理教育經常束之高閣，當大學生心理方面出現壓力時常常無法得到正常的梳理，以至于產生嚴重的心理問題。同時，大部分大學生在家庭當中過慣了小圈子的生活，無法適應高校集體生活，同學之間也因此常常發生糾紛，而高校在對于大學生的管理過程中，常常只重視制度管理，對于大學生之間的小摩擦常常不聞不問，這樣也容易使大學生產生心理問題。
（三）自身因素
在高考之前，相當多的學生對于自身估計過高，但是高考成績出來，卻往往不盡如人意，而按照這個成績升入的大學，自然也不能滿足個人的要求，這樣常常使大學生產生心理上的落差，由此失落迷茫，有的大學生甚至自暴自棄；大多數大學生在高中階段都是學校或者班級內的佼佼者，但是進入大學之后他們發現原來自己在學習上的優勢不復存在，在高手如林的大學校園里自己只是一個普通人，這樣就嚴重地挫傷了大學生的自尊心；相當多的大學生是獨生子女，在家庭中養尊處優，進入大學后很難一下子適應高校的生活環境，為人處世艱難；還有的大學生來自于貧困家庭，和生活優裕的同學相比常常使他們的內心產生深深的自卑感，在和同學交往中有著非常強的自我保護意識，內心也經常存在著敵對、消極的情緒。當然，使大學生產生心理問題的原因遠不止這些，限于篇幅，筆者難以一一進行闡述。
二、新時期做好高校學生的心理工作的措施
（一）創設健康積極的校園文化
大學生的健康心理的培養離不開健康積極的心理社會環境，作為一個小型的社會，校園對于培養大學生健康的心理素質至關重要。因此，高等院校必須大力加強校園文化建設，為大學生的心理健康創造優良的心理社會環境。為創設健康積極的校園文化，高校必須努力營造良好的校風、學風，積極開展豐富多彩的課外活動，加大宣傳力度，普及心理健康知識，只有這樣，才能創造影響大學生心理正常發展的大環境，促進大學生心理的健康發展。
（二）提高大學生自我教育的能力
高校應該努力提高大學生自我教育的能力，要讓大學生充分認識到挫折和失敗是非常正常的，是每個人生命當中的必然現象，在面對挫折和失敗的時候，大學生必須努力調整自己的心態，糾正自己的行為，不斷尋找解決問題的方法并且及時總結經驗教訓。高等院校還要經常組織大學生參加各種社會實踐活動，通過社會實踐增進大學生對社會生活的認識，讓他們在鍛煉中不斷磨煉自己的意志。高校還要鼓勵大學生經常參與各種集體活動，在集體活動中掌握人與人之間交往的技巧，建立友好的人際關系。高校還要正確引導學生如何適應環境，如何釋放壓力，如何將消極因素轉化為積極因素，不斷促進自身的發展。
（三）開設心理健康教育課
開設心理健康教育課，可以讓大學生從理論上把握心理問題產生的原因、機制，不斷提高大學生的理論水平，從而更加清晰地認識到自身存在的弱點，并且能夠針對弱點進行糾正。為做好這個工作，高校必須大力加強心理健康課的研究力度，開設心理學、社會心理學、挫折心理學等心理學課程，在增加大學生理論知識的同時對學生的心理問題進行輔導，促進大學生心理的健康發展。
總之，做好高校學生的心理工作，是事關培養社會主義接班人的大事，高校必須加大研究力度，創設多種條件，加強對大學生心理健康的引導和教育，只有這樣，才能培養出一大批具有健全人格的大學生，才能為我國社會主義現代化建設培養更多的有用人才。
【參考文獻】
［1］任淑萍.淺析高校大學生的心理危機——給予危機介入理論的深思[J].山東青年，2011（07）.
論文摘要：目的了解大學生心理健康水平的總體情況及影響因素，從而為制定相關對策提供依據方法本文采用癥狀自評量表(SCL_9O)對388名大學生心理健康狀況進行問卷調查，對其結果進行統計分析。結果大學生在心理健康9個因子上得分均高于全國正常人常模，差異有統計學意義(P<O．O1)；女生在恐怖、抑郁、焦慮上的得分高于男生，差異有統計學意義(P<O．O1或P<O．O5)；來自農村學生在心理健康9個因子的得分都高于城市學生的得分，差異有統計學意義(P<o．O1)；文理科學生在心理健康9個因子上的得分差異無統計學意義(P>O．05)。結論大學生心理健康狀況甚憂，高校應有針對性地開展心理健康教育心理咨詢和心理干預，提高大學生的心理健康水乎。
大學生心理健康是近幾十年較受關注的領域，國內外就大學生心理健康做了大量研究，發現大學生是心理障礙的高發人群，大學生心理健康癥狀自評量表得分高于全國正常人常模。而深入研究大學生不同群體，如男女大學生之間、文理科學生之間]、不同生源之間，在心理健康方面的差異往往不一致甚至相互矛盾。心理健康問題已成為近年來大學生休學、退學的第1位原因，每年全國高校學生因失戀、考試失敗、人際沖突、生活受挫等自殺者達數十人之多。另外，因大學生嚴重的敵對、抑郁等心理問題誘發的違法犯罪等社會問題日漸突出，造成的危害與后果極為嚴重。
為了解大學生心理健康總體狀況，幫助他們樹立心理健康意識、優化心理品質、增強心理調適能力和社會適應能力、預防和緩解心理問題，我們采用癥狀自評量表對大學生心理狀況進行問卷調查。
l對象與方法
1．1對象
本次調查采取分層抽樣方法，在重慶師范大學一至四年級部分在校學生中選取4O0名學生，剔除無效問卷，得到388份有效問卷。其中男生258名，女生13O名；文科2O8名，理科18O名；來自城市195名，農村193名；平均年齡2O歲。
1．2方法
1．2．1測驗工具
采用癥狀自評量表(SCL一90)來評定大學生的心理健康水平。量表包括9O個項目，分9個因子，分別是軀體化、強迫、人際關系敏感、憂郁、焦慮、敵對、恐怖、偏執、精神病性，此外還有7個項目未歸入因子，為附加項目或其他，作為第10個因子，以便使各個因子分之和等于總分。對各條目按照從“無、較輕、中等、較重、嚴重”5級來回答，對應評分為1、2、3、4、5。
1．2．2施測程序
對分層隨機抽樣選取的一至四年級學生進行無記名測試，按照測試規定，用統一書面指導語，采取自陳格式，在規定時間內集中答題，當場交卷。
1．2．3統計學方法
計量資料用±s表示，2組問均數比較用檢驗，數據用sPSSl4．O進行分析，P<O．05為差異有統計學意義。
2結果
2．1大學生與全國正常人常模比較
表1顯示，大學生心理健康的9個因子的得分均高于常模，差異有統計學意義(P<O．O1)。
2．2不同性別大學生的心理健康狀況比較
表2顯示，女生在抑郁、焦慮、恐怖因子的得分高于男生，差異有統計學意義(P<O．O5或P<O．01)。
2．3不同生源大學生的心理健康狀況比較
表3顯示，來自農村學生在心理健康9個因子的得分都高于城市學生，差異有統計學意義(P<O．O1)。
2．4不同學科大學生的心理健康狀況比較
表4顯示，文科學生和理科學生在心理健康9個因子上得分的差異均無統計學意義(P>O．O5)。
3討論
3．1大學生心理健康總體情況及影響因素分析從總體上看，在心理健康9個因子上，大學生的得分均高于全國常模，表明大學生心理健康水平低于全國常模，這與有關研究結果一致，說明大學生這個群體的獨特性及其心理健康問題不容忽視。研究發現，以下幾點是造成大學生總體心理健康水平較低的主要因素。
3．1．1家庭因素的影響
由于大學生大部分都是外地求學，遠離家庭，與家庭交流較少，還有很多貧困學生因為自己上學給家庭帶來巨大的經濟負荷而增添心理壓力。從總體上看，大學生能夠接受和感悟到來自家庭的力量很薄弱。可以說，家庭的支持顯得鞭長莫及，來自學校的支持將對大學生心理健康和發展起很主要的作用。
3．1．2社會因素的影響
社會對于生活在其中的個體有很大的影響力，當人們的心理出現某種程度的不適應和失調時，就容易引起心理的矛盾、沖突和情緒上的變化，而嚴重持久的心理平衡失調會導致心理異常，影響身心健康。大學生是社會最活躍最敏感的人群，他們常常能敏銳地感覺到當代社會的各種變化和沖突，又由于他們正處于在人格和觀念的形成期，因而這種變化和沖擊在他們心理上引起的反應也十分強烈。學校是大學生生活和學習的地方，它對大學生心理健康的影響是直接而深刻的，諸如復雜的人際關系、緊張的學習生活、激烈的競爭壓力、單調的業余生活等常見的并不利于大學生心理健康的因素。但遺憾的是，長期以來，學校教育并沒有把培養學生的心理素質作為一項必不可少的內容予以足夠的重視。
3．1．3學校因素的影響
首先，受應試教育的影響，學校忽視非智力因素的培養，使學生缺乏必備的心理衛生知識，不能正確處理好人際關系；自我調節與社會適應能力差，一旦在某方面受挫就出現情緒低沉，抑郁甚至精神分裂與自殺等。其次，基礎教育向高等教育轉變的跨度較大。其學習方式由中學階段“填鴨式”向大學階段有一定自由度的自主性學習轉變，學習方式的轉變也帶來了生活方式和交友方式等各方面的相應變化，但學校心理保健教育環節還比較薄弱。
3．2不同性別的心理健康差異
研究顯示，男女生在一些因子上有差異，但這種發現往往不一致甚至相互矛盾。本調查中女生在抑郁、焦慮和恐怖等幾個因子上的得分均高于男生。這可能與男女生各自的性別特征有關。一方面，女生較男生膽怯、懦弱，男生相對而言比較大膽、堅強一些，承受打擊能力也比女生強；另一方面，女生在生活中遇到的困難也比男生多，易產生心理問題，而女生自身的特點決定了她們不象男生那樣采取一些強烈的手段來充分宣泄壓力，而更容易將這些壓力逐步累積，日久形成抑郁等負性情緒。超級秘書網
3．3來自城鄉學生心理健康的差異
本次調查顯示，來自農村學生在心理健康9個因子的得分均高于城市學生。來自農村的學生多數承受經濟拮據的壓力；同時，可能還有深藏于內心的困惑、痛苦和自卑的心理]。來自農村的學生生活的范圍比較小，當進入大學后，面對著各種各樣應接不暇的大量信息，面對著多彩的校園生活和諸多不良的社會現象，會感到困惑不解；很多來自農村的學生性格淳樸，不善于交際，在大學這樣高度人口集中的地方則會感到不自在，無所適從；由于經濟上的相對落后，與身邊一些來自城市的同學比較，便會覺得自己不如別人，從而引發一些相關的心理問題。
論文關鍵詞 心理障礙 大學生 處境分析
當前社會是一個競爭激烈的社會，生活節奏逐漸加快，對于高校大學生的心理造成了很大的沖擊，大學生將要面臨著就業、婚姻、家庭等諸多問題，從而給其造成了嚴重的心理壓力，容易引發大學生出現心理障礙。通過調查顯示，我國高校大學生中存在著20%左右的心理障礙爆發率，給學校的管理工作帶來了困難，因此加強對于心理障礙大學生的處境和權益保護工作研究勢在必行。
一、當前心理障礙大學生的障礙行為表現
隨著高校心理健康教育的普及，人們開始關注大學生的心理健康狀況，如何提高大學生的心理素質是當前教育研究的重點，隨著生活節奏的加快，大學生面臨著越來越多的競爭壓力，同時由于高校大學生心理輔導工作開展不足，造成了心理障礙大學生的處境不佳。下面詳細分析心理障礙大學生在生活和學習中表現的不良行為：
（一）環境適應障礙
大學生在高中時期，全身心的投入到學習之中，享受著良好的物質生活，而進入大學之后要開始獨自生活，同時大學是個陌生的環境，面對這新的集體和同學，同時大學學習方式的改變也造成了大學生在環境適應當面面這著障礙。學生要擺脫之前對于家長的依賴，必然會造成心理上的不適應，從而造成生活中存在著憂慮、緊張的心情，影響了其正常的生活和學習，甚至會和集體內的成員發生沖突矛盾。部分大學生由于擺脫了家長和老師的束縛，在當在大學生活中面臨著不順時，就會沉溺于網絡虛擬世界中，也會造成對于大學環境的適應障礙。
（二）自我定位的障礙
大學生經過高中時期的學習之后進入到大學生活中，而大學都是同等水平學生的匯聚，因此很容易造成學生優越感和自豪感的消失，部分學生由于不能在同齡學生中獲得明顯的優勢，就會造成自尊心的挫傷。再者大學生活強調學生綜合素質的全面發展，部分學生由于沒有獨特的專長愛好，不能在大學生活中脫穎而出，也會對自我的信心和意志力造成損害，這些都是學生自我定位不恰當造成的。部分學生甚至對比自我優秀的同學產生敵視和嫉妒的心理，甚至由于自我定位障礙而刻意去忽視人際關系的培養，長時間的脫離群體生活，久而久之就會造成性格的孤僻和極端。
（三）人際關系的障礙
大學生生活可以鍛煉學生的獨立能力，同時也可以通過大學生活來提高自我的人際交往能力，在大學生活中可以接觸到不同性格特點的同學，通過與同學的相處可以培養自我的處事價值觀，同時也能夠形成自己固定的交往群體，這對于以后的生活和工作都有重要的意義。但是部分學生由于溝通能力較差，性格存在缺陷，就會有利于正常的生活交往中，甚至會和同學產生較為嚴重的矛盾。對于極少數缺乏社交基本經驗和技能的大學生來說，他們社交的經驗不成熟，極易導致人際關系緊張，而陷入孤立的境地。
（四）抵抗挫折的障礙
大學生不是一帆風順的，在生活和工作中經常會出現各種措施，例如學習成績不佳、家庭原因、戀愛問題、朋友交往問題等，這就需要大學生有良好的抵抗措施的能力，及時調整自己的情緒，從悲觀挫折的環境中走出來。但是部分大學生由于生活條件優越，沒有經歷過失敗或者變故的打擊，因此在困難和挫折面前難免會出現暗焦慮、自卑、失望、煩躁的心態，抵抗挫折能力較差是當前大學生障礙的主要表現形式之一。
（五）就業壓力心理障礙
當前隨著社會競爭逐漸激烈，大學生面臨著殘酷的就業壓力，一些就業前景并不如意的大學生被就業壓力所困擾，表現出焦躁不安的情緒，影響了其正常的學習，同時部分大學生在填報志愿時遵從家長和老師的建議，選擇了一個不甚理想的專業，部分同學把專業上的差距過度放大，從而對自己的專業產生了排斥心理，從而失去了對于專業學習的興趣，造成了學習成績的落后，甚至會產生退學等不良的心理情緒障礙。
二、大學生心理障礙的原因剖析
大學生是國家重點培養的專業性人才，同時家長對于大學生抱有較高的期望，但是隨著社會的發展，大學生就業的壓力越來越大，同時由于自身性格情感不成熟也會導致不良心理情緒的出現，從而引發了心理障礙，下面詳細闡述造成大學生心理障礙的原因：
（一）應試教育存在弊端
傳統的應試教育注重對于學生學習成績的培養，忽視了對于學生心理素質的教育和培養，青少年還處于情感并不成熟的階段，對于挫折和困難沒有足夠的認知，從而不能以正確的形式來對待困難和措施，同時學校也沒有為學生提供及時有效的心理疏導，從而造成心理障礙的形成。
（二）家長期望過高
家長對于孩子抱有較高的期望，不可避免的會給大學生帶來嚴重的心理負擔，大學生要在學校中取得良好的表現才能夠達到父母的期望，因此一些大學生長期處于精神狀態緊張的狀態，不能夠輕松的面對學校中的學習競爭壓力，一旦學習成績不佳就會造成嚴重的心理負擔。
（三）優越的物質生活條件
大學生都享受著優越的物質條件，同時在家庭中享受著父母和長輩的寵愛，從而導致部分大學生的性格中出現了任性和偏激，同時其生活和學習獨立性較差，尤其是缺乏對于挫折的抵抗能力，一旦面臨失敗就會懷疑自我，不能正確面對面對困難，而一些學生則把失敗的原因歸結為其他同學的競爭，從而造成了人際關系交往障礙。
（四）社會競爭激烈
隨著高校擴招，大學生的數量越來越多，人才市場競爭逐漸加劇，同時當前我國的大學教育和就業體制的改革造成大學生沒有“金飯碗”，這些狀況都造成大學生社會地位的下降。激烈的社會競爭也給學生帶來了心理負擔，造成其就業心態的失衡。
三、大學生心理障礙的解決對策
（一）加強對于大學生心理素質的培養
大學生的心理素質高低直接決定了其抵抗挫折的能力，這也是解決大學生心理障礙的關鍵。因此學校在保證學生專業知識的學習中，設立心理疏導和心理素質培養工作機構，為學生提供良好的心理咨詢，及時解決學生學習生活中面臨著問題，同時要把預防心理疾病作為一門必修課程，開展心理教育、心理疾病防治、心理素質培養等教學工作，形成課內與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結合的心理健康教育的網絡體系，幫助學生實現文化修養、心理素質和身體健康的全面發展。
（二）引導學生自我教育
心理健康教育的目的是培養學生良好的心理素質，克服自身的心理障礙，實現全面教育。在克服心理障礙的過程中，要引導學生發揮自我教育功能，提高自身對于困難挫折的認知水平，激發其克服困難的潛力，樹立良好的自信心。同時要引導學生發掘合理有效的焦躁、郁悶排解方式，使學生能夠自我的調節情緒、控制情緒，培養自身樂觀向上的心理狀態，從而突破心理障礙的困擾。
（三）幫助大學生建立良好的人際關系
大學階段能夠為學生建立人際關系網絡，同時也培養其人際交往能力，大學生都是在宿舍和班級的小團體內學習和生活，良好的人際關系有助于維持良好的宿舍和班級氛圍，有助于學生的心理健康成長。學校要在課程中引入人際交往課程，提高學生人際交往能力，同時學生應當寬容大度，對于生活和學習中的誤解和分歧，要及時進行溝通，避免矛盾的進一步激化。
（四）開展心理健康咨詢
良好的心理健康咨詢可以有效排解學生的不良情緒，避免學生思想的逐漸極端化，因此學校要健全心理健康咨詢，對于表現出不良情緒的學生，及時進行疏導，了解學生的心理狀態，并為其學習和生活提供幫助，解決其后顧之憂。同時要保障其合法權益，通過正確的引導和治療方式來實現其全面發展。
四、心理障礙大學生權益保護內容
心理障礙是大學生常見的心理疾病，通過及時的預防和疏導是可以避免心理障礙現象的發生，但是當前我國高校對于大學生的心理障礙缺乏足夠的認識，同時也不能正確的面對問題的出現，甚至在心理障礙的處理上損害了學生的合法權益。心理障礙大學生應當享受其合法的權益，具體的權益保護內容為：（1）受教育的權利，部分學校對于出現心理問題的學生進行勸退或者隔離的方式，這嚴重損害了學生的合法權益，給學生造成了更加嚴重的心理障礙。（2）治療權益，學校對于出現心理障礙的學生要采取及時的治療措施，而不是視而不見或者刻意規避，大學生在學校期間享有心理輔導和心理治療的權益。（3）公平權益，心理障礙大學生由于性格激進、孤僻等，難免會受到其他學生的非議和議論，甚至會影響了其正常權益的享受，因此要幫助學生克服其心理障礙，首要的任務是維護其公平權益。（4）學生隱私保護，由于心理障礙的治療和疏導要涉及到學生的隱私，因此學校在開展心理疏導的過程中，應當為學生保守隱私，讓學生在心里安全的環境下傾訴自身困擾和煩躁，從而達到應有的治療效果。
[關鍵詞] 大學生閱讀療法 心理健康教育
一、對閱讀療法的認識與大學生心理健康現狀的分析
閱讀療法(Bibliotherapy)一詞源與希臘語,由“圖書”和“治療”合成,閱讀療法也叫圖書療法,是進行心理治療和調節的有效手段之一,1961年被收入韋氏新國際詞典,其定義如下:一是用有選擇的讀物輔助醫學和精神病學的治療,二是通過有指導的閱讀幫助解決個人問題。具體概括閱讀療法就是以文獻為載體,將閱讀作為保健、養生以及輔助治療疾病的手段,使自己或幫助他人通過對文獻內容的學習,討論和領悟,養護或恢復身心健康的一種方法。
心理健康是指人具有良好的心理狀態和良好的社會適應能力,據有關資料顯示,當前我國普通人群中心理障礙發生率在20%左右,而大學生作為一個年輕的特殊群體,存在嚴重心理障礙并導致心理疾病的學生占總數的0.8%～2.0%,這一群體的心理問題不是學校能解決的,需要進入醫院進行正規的醫學治療,25%～30%的學生存在一定的心理困惑或輕度的心理障礙,這是學校需要關注的一類人群,也是容易走上極端的一類人群,影響學生心理健康的因素是學習與生活的壓力、情感困惑和危機、對獨生子女教育不當造成的后遺癥、角色轉換與適應障礙、交際困難造成心理壓力、家庭及外界環境的不利影響、就業壓力等。
二、圖書館開展閱讀療法的優越性
心理咨詢尤其是對大學生的咨詢,越來越強調其預防和發展的功能,閱讀療法就是集預防和發展的功能。閱讀療法就是集預防、治療和發展多功能于一身的心理治療方法,高校圖書館以它清新優美的環境、豐富的文獻資源及充滿人文關懷的文化氛圍,在學生心理健康教育中起著獨特的作用。優美的環境有利于學生心理健康素質的培養,豐富的文獻知識充實學生的精神世界,優質的服務和有針對性的導讀能滿足學生的學習欲望。
1.資源優勢
高校圖書館擁有品種豐富、門類齊全的藏書。能從各個方面充實武裝學生的頭腦,為開展閱讀療法提供了豐富的藥源,同時高校圖書館擁有一批受過專門訓練的圖書管理人員,他們能熟練地按要求對圖書進行分類,找出規律性的東西并形成體系,在閱讀療法具體實施過程中可以對學生進行閱讀指導,使學生從中了解自己的身心狀況及解決方法,可以安慰心靈,激發斗志,培養健全的性格,提高人文素養和道德水平。
2.環境優勢
人離不開環境,心理研究表明:視覺信息能影響人的心理狀態、情緒和行為。高校圖書館干凈、整潔、優雅舒適,學習氣氛濃厚,充滿人文氣氛,這種氛圍就像一位默默無聞而有風范的老師,陶冶學生的情操,放松讀者的心情,化解讀者的情緒,同時還會提高讀者創新思維的效率,使讀者能以積極向上的精神狀態去面對各種挑戰。
3.易接受性
閱讀是大學生不可缺少的日常活動,圖書館是公共場所。保密性強,免費提供圖書,使用經濟、簡便及時,大學生文化層次較高,分析問題解決問題的能力都很強,一般常見的心理問題都能從書中找到成因和解決辦法,另外,閱讀療法集治療和閱讀于一身,具有“有病治病,無病養心,以防為主,防治并舉”的獨特療效,學生可以通過閱讀增長知識,改善氣質,彌補精神缺欠,提高心理素質。
三、在大學生中開展閱讀治療的策略
1.加強閱讀療法的宣傳和教育
讓學生了解閱讀療法的原理、作用和基本常識,正確認識閱讀療法的功能,培養學生自覺利用圖書館文獻資源預防和調試心理狀態,使之終身受益。
2.成立閱讀療法研究機構
為更好地發揮閱讀療法的功能,閱讀療法研究小組成員必須包括醫生、專業圖書管理員和學生。圖書管理員要做好閱讀療法的宣傳,管理好有關圖書,與輔導員、學生處保持密切聯系,制定有針對性的閱讀書目,學生會協助圖書館做好宣傳組織工作,及時定期反應學生中出現的心理問題,在圖書館和學生之間起到橋梁作用,心理醫生負責工作的總體指導和心理衛生知識的培訓工作。
3.精心構建圖書館濃厚的文化氛圍
圖書館不僅是信息傳播地,更是人類文化的集散地,它擁有古今中外燦爛的文化產品,被譽為人類的知識寶庫,因此在一定意義上說,圖書館是文化氛圍最濃的場所,所以圖書館一定要加強內外環境的治理,這樣有利于吸引讀者,使讀者在潛移默化中啟迪思想、陶冶情操,美化心靈,激發求知欲,廣泛吸取精神食糧,完善知識結構。
4.經常開展豐富多彩的讀者輔導活動
現代高校圖書館不能停留在坐等讀者上門的傳統服務模式,應想辦法吸引讀者到圖書館來,以充分利用圖書館館藏資源,根據實際情況開展一些讀者輔導活動。比如,在新生中開展用戶教育,讓新生盡快了解圖書館的館舍布局、藏書情況、借閱規則以及圖書館的各項規章制度、各種文獻的特點等,使新生盡快熟悉圖書館,更好地利用圖書館;定期舉辦微機檢索培訓提高讀者的文獻檢索能力,主動為大學生的專業實習、網頁制作,各種大賽、論文寫作等提高參考咨詢服務,利用網絡優勢大力開發各種特色數據庫,構建文明健康的網上文化等。
5.培訓專職的閱讀療法工作人員
閱讀療法可以說是介于圖書讀者服務和心理學之間的一門交叉學科,它的成功與否與圖書館工作人員有直接的關系。因此,從事該項工作的人員一定要掌握讀者學知識、心理學知識、教育學以及心理治療等方面的知識,還要了解各種讀物的治療作用,這樣才能根據不同的心理患者開具不同的讀物治療處方,做到對癥下藥。其次,還要有較強的溝通能力、技巧和親和力,態度要和藹可親,能較快地獲得患者的信任,解除戒備心理。樂于交流,從而發現患者的病根,盡快達到治療效果。
總之,閱讀療法是進行心理治療和調節的有效手段之一,但是它在實施的過程中還存在著需要解決的問題,比如閱讀療法指導人員缺乏相關知識和技能訓練,影響閱讀治療的效果,由于閱讀療法在我國還處于探索階段,缺乏相應的標準、操作規范和評價體系,因此還要對它進行深入的探索和研究,讓閱讀療法在大學生心理健康教育中發揮更大更好的作用。
參考文獻:
[1]張大均.關于心理健康學校社會工作保障系統研究的思考.高等教育研究,2007,(2).
