發布時間：2023-03-10 14:56:17
序言：寫作是分享個人見解和探索未知領域的橋梁，我們為您精選了8篇的中學生論文樣本，期待這些樣本能夠為您提供豐富的參考和啟發，請盡情閱讀。
美國學者伊頓指出：“在不久的將來，我們國家的最高經濟利益，將主要取決于我們同胞的創造才智，而不取決于我們的自然資源。”“中國學生缺少什么素質？中國校園缺少什么氛圍?”問題早被提出，答案早已被找到。素質教育的呼聲、新課程的改革……可過去了這么久,我們現在大多數學校的現狀依然是教師說，學生聽，然后大量的解題和考試，使之成為一種應試訓練，使大部分學生成為思維呆板的考試機器，前人知識與經驗的存儲器，是什么使我們改革的步伐走得這么慢，這么艱難？
創造性教育首先需要一個創造性環境：
1.從大的方面來看應該包括：人們對人才的界定、社會對學校所賦予的期望，從而所建立起來的一整套的人才評價體系，這一點我們做的還不夠。在筆者實習時，高一年級正在講第二章函數內容，班里有一部分同學是新課改的，初中新課改里分解因式、關于簡單的二次函數知識都減了，而高考對函數的考查都沒有變，抽象加上基礎薄弱讓學生學起來特別吃力，可教師又都還是用舊的標準來要求學生，覺得學生笨且難教。
2.從小的方面來看：實施數學的創造性教學，不只是一個方法問題，而首先是數學觀念的變革。實際上，也只有數學教學觀念的變革，才能導致數學教學方法的創新，從而真正提高數學教學質量。愛因斯坦曾經說過：“發展獨立思考和獨立判斷的一般能力，應當始終放在首位，而不應當把獲得專業知識放在首位。”教師必須徹底摒除片面追求升學率，只為學生考高分而采取急功近利的教學手段和方法，轉向加大思維能力培養力度，加大創新意識的培養。
3.創造型教師的缺乏：在寫此文時，筆者常常想：“像我這樣沒有什么創造性思維的老師能培養出有創造思維的學生嗎？”教育的主體是學生，可主導者是教師，在某種意義上來說，培養創造性思維的關鍵是培養創造型的教師，它應該包括一些全新的教育理念、教育方法、教育手段。
教育改革不應該是幾個教育者或學校的事，它應該成為一個社會從上而下的、從理念到行動的事情。它應包括人才選拔制度的改革、人們價值觀的改變、對教育的投入……
二、數學創造性思維的培養
1.充分認識數學中邏輯思維與發散思維的辯證關系
我國傳統數學教學觀念、教材與教學方法偏重于邏輯思維的培養，在思維形式上偏重于聚合思維方式的培養，忽視了知覺思維、發散思維能力的培養。其結果是把學生培養成很好地理解、消化和運用前人知識與經驗的應用型人才。
近年來，為了培養創造型人才，強調了在創造過程中起關鍵作用的直覺思維、發散思維形式，有些卻貶低了邏輯思維的作用，甚至錯誤地認為邏輯思維與直覺思維是對立的。若僅從知識傳授角度考慮，傳統教育并非沒有優勢(從學科考試成績看，我們的學生成績普遍高于西方國家同類水平的學生)。知識的多寡與能力強弱密切相關，孤陋寡聞的人絕對沒有強的創造力。
邏輯思維是直覺思維的基礎，直覺思維是高度純熟的邏輯思維的產物。邏輯思維是數學思維中的主導成分，直覺思維是數學發現中的關鍵因素，是邏輯的飛躍和升華。中學數學教學中培養學生的創造性思維，應充分認識邏輯思維與直覺思維的辯證關系，應以邏輯思維為基礎，在培養邏輯思維過程中，重視發散思維與直覺思維的培養，促進學生創造性思維的發展。
2.把握青少年特征是實施創造教育的前提
青少年具有最富想象力、冒險精神和求新求異、求變求索的特征，青少年時代是培養創造思維、開發創造潛能的最佳時機。
(1)創造力的發揮必須有健康的心理基礎。首先學生要有安全感，要感到自己被承認受別人的信任，這樣他才能拋棄虛偽而存在。其次必須心理自由，亦即表達、感覺、思維的自由，塑造自我的自由。心理調查表明，目前有眾多青少年存有心理障礙，消除心理障礙已成為創造教育中必須解決的重要問題，教師一定要對學生進行心理疏導，使其有健康、穩定、正常的心理，只有具備優秀的心理素質才能有真正的創造。
(2)心理學家研究表明：創造力較高的孩子多數表現為頑皮、淘氣、荒唐，行為時逾常規，處世幽默等特點。所以在教學中，教師要打破常規、鼓勵學生解放思想表現自我、對“不合常理”的思維要疏導、鼓勵，表揚，絕不能“一棍子打死”，導致學生成為“師奴”。
學生個個都有創造潛能，只不過每個學生在創造潛能表現的內容、形式、層次上有差異，每個學生都有其獨特個性。教育者必須清醒認識到：創造力并非獨指智力，創造型人才也非高智商者，智力正常的學生也可造就成創造型人才。正如畢加索所說：“每個孩子都是藝術家，問題在于你長大成人之后如何能夠繼續保持藝術家的靈性。
3.培養興趣，激發創造思維
著名心理學家布魯納曾說：“學習的最好刺激乃是對所學材料的興趣。”夸美紐斯也說過：“興趣是創設一個歡樂和光明的教學環境的主要途徑之一。”歡樂的愉快心理狀態，正是引發思維的最佳時機。
(1)由于數學的抽象性會給學習數學帶來困難，從而破壞學習的興趣，為此在學習數學時要充分注意數學概念、數學問題與實際的聯系，要加強實踐活動，把純粹的數學知識運用到有關自然科學和實際問題中去，數學學習的內容應當是現實的、有意義的、富有挑戰性的，有利于學生想象力和創造力的發揮。
(2)興趣是一種帶有情緒色彩的認識傾向，當學生在學習數學中獲得某一成功，定然產生愉快的情緒，若是不斷得獲得成功，則學習數學和愉快情緒就會建立穩定的神經聯系。所以，教師應把學習的成功感還給學生，教育學生由“學會”到“會學”，引導學生從“要我學”到“我要學”。
(3)走出課堂，充實課外。豐富、新穎、形式多樣的課外活動能讓學生擺脫課堂的束縛，擴大視野、陶冶情操。在教師恰當的指導下，讓學生在知識性、科學性、趣味性的活動中觀察到課內學不到的知識，領悟課內沒有觸及的深奧道理，獲取課內無法取得的奧秘，并能從中受到激勵、啟發，產生聯想、靈感，增加創新意識，培養創造性思維的才能。
4.提供機會，培養創造思維能力
(1)提供和創設創造性的問題情景。愛因斯坦指出：“提出一個問題往往比解決一個問題更為重要，因為解決問題，也許是數學上的技能而已，而提出新的問題，從新的角度去看舊問題，卻需要創造性的想象力；而且標志著科學的真正進步。”因而，我們應為學生最大限度地開發創新思維提供廣闊的時空，讓學生在課堂上樂于提問，教師要有意識地創設問題情境，鼓勵學生大膽質疑，要引導學生在課始進行預習后的質疑，課中進行深入性的質疑，促使學生不斷發現問題、提出問題，自覺地在學中問，在問中學，從而讓學生在質疑、解疑中培養創新意識和創造精神。
(2)在教學中，教師不僅要注重學生的思維過程，更要多留給學生思考、討論、動手操作的時間，使學生在動手實踐、自主探索與合作交流的過程中獲得廣泛的數學活動經驗，并樂意把更多的精力投入到現實的、探索性的數學活動中去，將使學生的創造性思維得以發展。
5.開發習題功能，發展創造思維
美國創造學家帕內斯制定了創造性解題模式(CPS)，它在大量的訓練計劃中得到應用，被認為是效果最佳的教學模式之一。CPS的5個階段首先都要進行發散思維，隨后進行收斂思維。在教學中，應抓住數學習題特點，進行多向思維訓練：
(1)多進行一題多變、一題多解的變式訓練
在數學教學中，進行一題多變訓練，通過變形變式把未知轉化為已知，復雜變為簡單。在進行解題過程中，鼓勵學生不受習慣限制，不受思維定勢干擾，打破框框、勇于創新，全方位、多角度地尋求解題方法，并能選擇最簡、最優的方法，發揮學生思維的求異性和獨創性。
(2)以開放題為出發點
數學開放題的特征包括：
①問題內容的新穎性。傳統的數學封閉題條件簡單，結論固定，解法呆板，往往有一定的模式可套用，通過大量機械重復訓練可以套用模式解決，解題者是在復制別人設定的解法，產生許多高分低能現象。而數學開放題，條件復雜，結論不定，解法靈活性，綜合性強，無現成模式可套用，需要學生獨立地進行探索，極富挑戰性，有利于激發學生的好奇心和求知欲，為學生主動學習創造條件。
②問題形成的生動性。數學開放題有的要探求多種答案，有的尋找多種解決方法，有的追溯多種成立條件，有的由變求變，有的以動帶動，很能體現現代數學氣息。
③問題解決的發散性。解題者需要運用觀察、想象、分析、綜合、類比、演繹、歸納、概括等思維方法，同時探索多個解決方向，創造新思想和新方法，獲得多種結果，有利于發散思維的培養。
(2)布置一些和學生生活相關的數學作業，并引導督促其完成
如要求學生：①收集生活中的數學問題，并試著解決。②挑出教材、學習參考書、習題集等正式出版物中的若干個非印刷性錯誤，并予以改正。③就學過的內容自擬三個數學小綜合題并附解，要求寫出設計的用心和得意之處。④制作立體幾何的紙模型若干個，如柱錐臺、正多面體、煙囪的直角拐脖、由正多邊形構成的非正多面體等。⑤撰寫小論文，選題有閱讀科普文獻或參考書的心得與讀后感，學習某段教材的體會或專題小結，解題或研究中的小發現，對生活中的數學問題進行分析求解等。這些措施將極大地激發學生學習的主動性和創造性。學生能完成這樣的作業，再與學生課堂教學的學習相輔相成，將使學習變成充滿創造活力的過程，這也就是我們所追求的教育目的。
托爾斯泰說：“如果學生在學校里學習的結果是什么也不會創造，那他的一生永遠是模仿和抄襲。”教育改革的不斷深入發展，創造教育將會引起更廣泛高度的重視。發展學生的創造思維，培養學生成為創新人才，這是每個教育工作者義不容辭的職責。新課程標準的實施、新的評價體系的建立，必將更有利于在高中數學教學中培養學生的創造思維能力
參考文獻：
[1]孫名符.數學教育學學原理[M].北京：科技出版社，1996.
[2]袁賢瓊.數學教學如何激活學生的思維[J].數學通訊，1998(5).
[3]馬富榮.數學教學中發散思維培養的途徑[J].中學數學教學，1998(5).
Abstract:Innovativeeducationandthecultivationofinnovativethinkinghasbecomeanimportantcontentinthecurrenteducationresearch.Thispaperpointsoutsomesolutionstocultivatemiddleschoolstudents’innovativemathematicsthinkingstartingofffromthecurrentsituationofeducation.
Keywords:quality;innovativeawareness;innovativethinking;innovativeeducation
【關鍵詞】需要激趣；內容激趣；媒體激趣；活動激趣；興趣遷移
我國的孔子早在兩千多年前就指出“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”蘇霍姆林斯基則指出：“學習興趣是學習活動的重要動力。”作為英語教師，我們又該如何激發和培養中學生英語學習的興趣呢？
學習興趣是學生基于自己的學習需要而表現出來的一種認識傾向，這種傾向總是伴隨著良好的情感體驗，因此，她是一種帶有強烈情緒色彩的認識傾向，具體表現為對學習的好惡程度。興趣又分為直接興趣和間接興趣兩類。前者是指對事物本身感到需要而產生的興趣，如有的學生對英語這種語言的學習本身感興趣，后者是指對事物本身沒興趣，而是對該事物所帶來的結果感到需要而產生的興趣，如有的同學對英語學習本身沒有直接興趣，但是感到學好了英語對自己升學、工作和生活以及祖國的騰飛非常需要，也非常樂于學習英語，便產生了間接興趣。這兩種興趣是可以相互轉換的。不少人最初也許是為了某種目的而學習英語，對英語本身并無好感，但是經過一段時間的學習，有了一些進步，開始對英語學習產生了興趣，間接興趣向直接興趣轉化。這也說明了學習興趣是可以培養和改變的。
一、需要激趣法
首先要讓學生理解國家為什么把英語學科作為三大主科之一的原因，明確英語的主要性和學好英語的必要性。教師可用數字來說明英語使用的廣泛性。如：全世界50%的報刊和60%的廣播使用英語，最有價值的科技論文每年達500萬篇，有半數以上是英語發表的。教師也可以結合時事宣傳英語的重要性，如：中國加入WTO、北京成功申辦奧運會、廣州準備申辦亞運會、教育部公布并將實施英語新課程標準、北京警察和出租汽車司機必須要拿到英語合格證、廣州從明年起引進人才要提高對英語的要求等等。
二、內容激趣法
教學心理學研究表明，學生對所學內容感到新穎而又無知時，最能誘發好奇內驅力，激起求知、探究、操作等學習愿望。因此，教師要做到以下幾點：（1）選擇圖文并茂，能反映時代生活，內容新穎有趣的教材。（2）內容的深淺要適度。內容過深或過淺都會使學生喪失興趣，要讓不同學生能摘到相應的果子。（3）通過引人入勝的導入，引起學生對課文內容感興趣。（4）講幽默故事、個人經歷、趣聞軼事融入課題中。（5）設計一些發散性問題。（6）經常引導學生聯想和想象。如：我發現學生易拼錯prensent,parent,peasant,先分別劃出sent,are,ant,然后引導學生得出：“禮物“是”送“給別人，所以preant以sent結尾；”雙親“是復數，所以之間是are;“農民”在山地勞動，所以常見“螞蟻(ant)”.又如hang作“掛”解，可把hang視作一物，當然將a處掛于鐵釘上更牢靠，由于該物太重，a處上方開裂開了，便成u,所以hang“掛過”就是“hung”。Hang作“絞死”解，是規則動詞，其過去式和過去分詞是hanged,連寫的ed可想象成一根繩子在頸部繞了兩圈，然后，吊死梁上。（7）對有些枯燥的內容，也要通過采取適當的教具或身勢語，或者編寫順口溜等將其趣味化。如用“提出學會的打算，要求答應來幫忙；準備決定遭拒絕，敢于設法抱希望；未能做到莫假裝，破釜沉舟要自強。“來幫助學生記住后面只能接不定式而不能接動名詞的動詞：offer(提出)，learn(學會),plan,intend(打算)，demand（決定），refuse（拒絕），dare（敢于），manage（設法），wish，hope，want，expect（希望），fail（未能做到），pretend（假裝）等。
三、媒體激趣法
媒體指直觀教具和電教設備。直觀教具包括實物、圖畫、地圖、圖表、卡片、模型、簡筆畫、教師、學生以及師生的體態語言等；電教設備包括錄音機、幻燈機、投影機、電視機、影碟機、多媒體語言實驗室、電影機等。媒體可為教學提供各種教學情景和真實的交際場面，有助于創造英語環境，使學生直接用外語思維，并增加學識使用英語的機會，學生的視覺、聽覺和動覺器官都可參加活動，教學過程變得生動、形象、直觀，容易引起和保持學生的學習興趣，最大限度的調動學生學習積極性。媒體的使用對小學、初中學生尤其重要，如：叫雞蛋、香蕉、蘋果等英語單詞，若老教師從口袋里一一拿來這些實物，會很快吸引學生注意力；開門和關門的動作來教動詞的將來時、進行時、過去時和現在完成時態，叫幾個學生站起來教形容詞的比較等級等都會受到較好的效果。如果提前一周布置學生來做卡片、制掛圖、制幻燈片，甚至制課件。學生在課外都興趣盎然地制作，期待自己的作品在課堂上出現，都樂于上英語課。開展這樣的活動，其意義遠遠超出了活動本身，它讓學生體會到成功，這種成功的喜悅會大大激發學生學英語的積極性。
四、活動激趣法
活動就是指為學生提供運用英語的機會所開展的課堂活動和課外活動。教育心理學研究表明，組織或引導學生主動參與學習活動能激發興趣。許勝三說：“實踐活動是培養興趣的基本途徑。”因此，我們要尊重學生的興趣，把握中小學好新、好奇、好動、好玩、好勝、好表現的特點，設計出各種各樣的課堂活動和積極開展豐富多彩的課外活動，吸引他們最大限度的參與語言實踐活動，在運用中體驗英語學習的樂趣。課堂活動是引發學生學習興趣的主要途徑。常見的課堂活動有：三分鐘freetalk、值日報告、新聞報告、問答、對話、朗讀、復述、角色扮演、情景對話、專題采訪、辯論、討論、想象、講故事、猜謎、游戲、搶答等各類比賽等。組織學生參加課外活動，也是激發和培養其學習興趣的主要途徑。蘇霍姆林斯基把課外活動稱為“第二次興趣的發源地”常見的課外活動有：英語電影、英語歌曲、英語晚會、英語演講比賽、閱讀比賽、英語故事會、英語短劇、小品表演、英語角、英語節、交英語筆友、收集和辨認日用品上的英語等。當然，活動的設計和開展要有新穎性，無論那一種活動都不可長期進行簡單機械的重復，要以能吸引學生興趣，調動學生參與的積極性為前提。
五、興趣遷移法
興趣遷移法，就是以學生直接感興趣的某項活動為基礎，有意識地用“迂回包抄“的方法，使學生對英語產生間接興趣。如可將其業余的興趣愛好遷移到英語學習上來。感恩中學的林建新老師就曾把幾個熱衷于打電子游戲的同學成功地將其興趣遷移到英語學習上來。有一次，他把幾個常逃學到街上打電子游戲的同學叫到宿舍，打開電腦，讓他們見識”紅色警戒“、”沙丘2000“和”星際爭霸“等游戲。那令人震撼的32為音效，賞心悅目的3D動畫，人性化的交互式操作，讓街上游戲廳的16位到8位的游戲望塵莫及。很快他們就融入游戲當中。但每每就在他們指揮著千軍萬馬，即將解放全人類，實現心中夢想時，屏幕上卻出現數行英文提示，這些學生全傻了眼，這時他就在旁邊輕描淡寫的給予翻譯。學生頓悟：玩，也要懂英語。事后這幾個學生就開始對英語感興趣了。還有，有的同學因對某一老師的愛好和敬仰而遷移到對他所教的學科上來。因此，我們要提高自身素質，更新和拓展自己的知識面，做到博學多才，獲得學生的敬佩與信賴；同時要熱愛、尊重、關心、寬容學生，與學生建立融洽的師生關系，使學生對我們所教的英語學科上來。
【參考文獻】
[1]馮克誠.《中學英語課堂教學方法實用全書》.
[2]劉善循.《快樂學習法》.
[3]李維.《學習心理學》.
1優化驗證性實驗項目，全面激發學生實驗興趣，滲透實驗設計思想
高分子精細化工實驗課程相關實驗教材極少且不完善，實驗時間較長且內容多為驗證性實驗，學生在實驗教學過程中不重視對實驗現象及過程的描述和分析，依葫蘆畫瓢，缺乏實驗的目的性和能動性，不利于學生實驗設計能力的培養。為此，一方面可從實驗選材入手，將一些形象、有趣的與日常生活密切相關的元素融入到實驗項目中，緊密聯系實際，做到知識性、趣味性與實用性相結合，充分調動學生的積極性，激發學生的學習熱情。如在“高分子材料阻燃性的測定”、“高分子材料導電性的測定”等實驗中，可由學生自由選擇生活中常見的一些材料如塑料瓶、快餐盒、塑料袋等作為樣品進行測試，讓學生在較高的實驗熱情和興趣下輕松地掌握阻燃高分子材料及導電高分子材料的表征方法。另一方面，精心設計實驗教學，優化驗證性實驗，通過提問、討論等方式，發散學生思維，激發學生實驗設計意識和動機。如在講解“聚芳酰胺的溶液縮聚”實驗項目的實驗原理時，可從單體二酰氯非常活潑在常溫下就能與二胺單體反應，但酰氯遇水很不穩定等這些性質來啟發學生對反應條件的思考，從被動的“接受學習”轉向“發現學習”、“探究學習”。聯系生活實際挖掘實驗素材，激發學生學習熱情;結合多元化的教學方式，發散學生思維，滲透實驗設計思想，是培養學生實驗設計能力的一條有效途徑。
2開展綜合、設計性實驗，提高實驗設計思維品質
高分子精細化工實驗設計能力，主要體現在學生能否正確理解實驗原理并在不同情境下靈活遷移，運用高分子化學與高分子物理等專業基礎知識和實驗技能，設計出實驗新方案的能力。綜合、設計性實驗著眼于學生掌握一定的實驗理論原理和操作技能的基礎上，學生自己設計完成實驗項目。該實驗教學模式可充分激發學生形成實驗設計的觀念和意識，能夠有效增強學生對知識的掌握，培養學生較強的實際動手能力、分析解決問題的能力。例如，在講到高分子精細化工課程中高吸水性樹脂章節內容時，可提供不同的實驗原料和條件，要求學生通過所學的影響吸水性性能的結構因素知識，設計合成不同的高吸水性樹脂。學生通過設計性實驗的過程加深了對吸水性樹脂的合成方法及影響因素的理解和認識，同時也促進了學生對實驗設計的過程的進一步了解。
3開發開放型研究性實驗，形成實驗設計能力
開放型研究性實驗通常是以科研實踐為主題，讓學生自由支配時間進行新實驗的創新設計或是傳統實驗的更新和改造。教師可結合自己的科研工作，開發開放型研究性實驗項目，以課題組為組織形式，讓學生查閱資料確定實驗方案，自行地進行實驗設計。這徹底打破了學生實驗“照方抓藥”的傳統模式，激發了學生的學習興趣，使學生從被動學習變為主動學習，進一步掌握進行科學研究的方法，充分鍛煉學生的創新思維、創造能力和獨立科研能力，從而促進學生實驗設計能力的自主發展，使教學質量不斷提高。例如，聚酰亞胺類材料具有高強、高膜及本質阻燃等特性，是本課程中的一類非常重要的高性能材料，讓學生掌握該材料的制備方法是非常有必要的。然而該材料的制備周期長，從聚酰亞胺的預聚體聚酰胺酸的合成、鋪膜到膜的熱環化需近3天的時間。為此可充分利用實驗室資源，開發“聚酰亞胺類高性能材料的制備及性能研究”開放型研究性實驗項目，讓學生自己查資料確定實驗方案和實驗計劃安排，進行相關實驗。這種研究性實驗項目不僅能充分鍛煉學生自行設計實驗的能力，還可激發學生的學習興趣和熱情。
4將現代仿真技術引入實驗教學，開拓實驗設計思路
一方面高分子精細化工實驗中功能高分子的合成實驗耗時長，而實驗教學課時有限;另一方面由于實驗條件以及學生實驗能力的限制，對設備及技術要求較高的實驗項目無法開展。針對這一現象，可將現代仿真技術引入高分子精細化工實驗教學中。學生可以在仿真機上模擬高分子精細化工產品的生產狀態，感受實驗室操作與工業化大生產的差異，拓寬學生視野，培養和提高其分析問題的能力和創新思維。例如高強高模纖維產品的制備，首先要通過聚合反應合成相應的聚合物，再經過紡絲及一系列的后成型階段才能制成，整個過程對設備和技術都有很高的要求，實驗室很難重現整個加工過程。可用仿真技術展現高強高模纖維的合成及紡絲技術，可使學生親身感受高分子精細化工實驗技術和實用價值，能強烈激發學生的創造動機。
5構建科學的能力評價體系，促進實驗設計能力的培養
建立科學完整的實驗成績評價體系，直接影響學生的學業成績和實驗能力的培養和提高，是促進學生實驗設計能力的培養的行之有效的手段之一。目前，高分子精細化工實驗成績的考核主要以實驗報告為主，這種考核辦法重實驗報告，輕實驗過程、操作技能及創新能力等，缺乏全面、客觀的考察。為此，我們建立了一套符合高分子精細化工實驗特點的評價體系，采用平時考查和期末考查相結合的方式來綜合評定學生的實驗成績和能力。其中平時考查又分為課堂實驗和開放型實驗兩部分，分別占總分的50%和30%。課堂實驗的考查主要是通過預習報告(占總成績的10%)、實驗過程(占總成績的30%)、實驗報告(占總成績的10%)等形式對學生的實驗態度、實驗觀察能力、操作能力、合作能力、分析實驗現象和數據處理等能力進行考查。開放性探究實驗主要考查學生的分析能力、設計能力、創作能力以及實驗效果等。期末成績占總成績的20%，主要分為實驗操作和筆試兩部分。這種考核體系側重于實驗過程和學生綜合能力的培養，較為公正、客觀地反映了學生的實驗能力和成績，可有效地促進學生實驗設計能力的培養。
6結語
【論文摘要】物理學是一切自然科學和技術科學的基礎，來源于生活實踐又應用于生活實踐，對科學的發展、社會的進步起著不可估量的作用。對于青少年來說，它可以揭開大千世界的奧秘，又可以使他們志向高遠，憧憬未來，應該是學生們最為鐘情的一門課程。然而，有時它竟是學生最為恐懼和頭疼的課程，本文重在解決高中學生學習物理時出現的問題。
經過多方面的調查研究、溝通交流，發現絕大多數的高中學生，在談到高中學習時，都反映高中的物理是所學科目中最難的，高中學生學習物理感覺較難的原因主要有：初、高中物理教材研究的內容、深度及初高中物理學習方法的要求不同，是學生感覺較難的客觀原因；物理學習中沒有斗志、毅力，不自信、心理素質差及學生的性別心理不同，是學生感覺難學的主觀原因。作為物理教師對此問題如果認識不清，將直接影響學生高中三年的物理學習，也難保證教學任務的完成。通過對學生學習中存在原因的研究，作者總結出解決方案如下，以供大家參考：
一、培養學生對物理的學科情感，提高學生的學習情商
首先，教師要使學生對學習物理有興趣、有信心。“興趣是最好的老師”，學生的學習活動最易從興趣出發，教學中若不重視激發和培養學生的學習興趣，學生便會失去學習的信心和動力，對概念、定理和重要定律似是而非、模棱兩可，這就必然導致學生做不好題，對物理感到頭痛，學習情緒低落，成績自然無法提高。蘇霍姆林斯基曾把學生的情感比作土地，把學生的智力比作種籽，他說：“只關心種籽而忘了耕地等于撒下種籽喂麻雀。”因此可知，興趣和很好的動機，能夠很大地促進學生學習的熱情。激發學生的興趣，教師要充分發揮主導的作用，并體現出學生的主體地位；要改變一講到底的做法，而是根據教學目的，通過“設疑”、“析疑”啟發學生的思維，鼓勵學生提問和發表自己的見解，參與課堂討論，營造一個寬松和諧的教學環境；要處理好師生關系，激勵學生不怕挫折，勇于前進；要“思學生所想，解學生所難，料學生所錯，投學生所好”。
其次，注重物理實驗在教學中的作用。新課改中物理實驗的教學加重了，演示實驗可以使他們“眼見為實”，學生實驗更使他們有自己動手的機會，課外小實驗又有趣，學生都比較樂于參與。經過調查，實驗是深受學生歡迎的，良好的實驗課可以提高學生的興趣，并且簡單的、生活化的實驗材料可以給學生親切感，消除對物理學科的畏難情緒。
再次，加強多媒體的應用。多媒體技術服務于教學主要有以下優點：（1）將文字、圖像、聲音、動畫有機結合，多種感官刺激，易于激發學生興趣。（2）傳輸信息量大，傳遞速度可隨機調節，以及操作的可重復性，易于學生對知識的接受。（3）交互性強，有益于學生主體地位的培養。以計算機為核心的信息技術推動社會進入了一個信息化的社會，新課改下以多媒體技術為靈魂的現代信息教育技術賦予傳統教育以新的內涵。
認識到學習興趣、學科情感對物理教學的重要性并能采取相應的措施，學生就會早日進入物理學習的正軌，主動克服物理學習的困難，教與學也就更加相輔相成了。
二、重視與加強培養學生良好的學習方法
西方一位頗有名氣的學者埃德加•富爾在《學會生存》中寫道：“未來的文盲不再是不識字的人，而是沒有學會怎樣學習的人。”美國的《九十年代的挑戰》一書中指出：“在不斷變動的世界上，沒有任何一門或一套課程可供不可見的未來使用，或可供你終身受用。現在需要的最重要的技能是學會如何學習。”因此，物理教學過程，不僅是傳授知識、技能的過程，更應是教會學生如何學習物理的過程。物理教學，原本就有教師的教和學生的學兩個方面，當前物理教學中普遍存在著重教師教法的探討輕學生學法的研究的現象，這對于開發學生智力，培養學生能力，提高物理教學質量，從而實現素質教育是極為不利的。實踐證明：學生學物理效率的高低、成績的好壞，很大程度上取決于學生學習方法是否科學，因此，我們不僅應重視教師教法的探討，更應重視學生學法的指導研究。新課改更重視培養學生的科學探索過程，畢竟，科學過程是科學家們從事科學活動的智力勞動過程。把科學過程與科學思維、科學方法引入物理課程，不僅能使學生有身臨其境之感，而且能領略前輩大師的研究方法、科學思想、科學精神，得其精髓，有所借鑒。所以，物理課程不應該把人類認識自然的歷史擦去，科學家們曲折頑強而又閃爍著智慧的創造性思維和實踐過程，不能被公式和邏輯的面紗遮蓋。離開了引向結果的方法過程，而只追求裸的結果，就等于沒有結果。第斯多惠指出：“一個壞的教師奉送真理，一個好的教師則教人發現真理。”我們認為，學生學習的過程實際上就是學生獲取、整理、貯存、運用知識和獲得學習能力的過程，因此，中學物理學習方法應主要包括如下幾個方面：一是學生獲取物理知識的方法，如：觀察、實驗、預習、聽課、做筆記、思考、作業、考試的方法等；二是學生整理知識的方法；三是學生記憶的方法；四是學生運用知識處理物理問題的方法，如等效法、聯想法、類比法、化歸法、外推法等一般科學方法，再如臨界問題分析法、動態電路分析法等具體解題方法；五是學生選擇合適學法的方法，如學生如何選擇合乎自身學習特點的記憶方法、做筆記的方法等。新課改理念下的教師，決非僅僅是知識的傳授者，而應該把自己視為激發、鼓勵、促進學生學習和探索的引導者、促進者、咨詢者、支持者，應從“知識傳授者”轉變為“知識探索的導航者”。學生則成為教學活動的主體，具有自主性，能自我調控，主動接受教育影響，通過一系列的自主學習活動，積極地把書本上介紹的科學知識轉化為自己的精神財富，并能用于實踐。
教師與學生都要認識到學習方法的重要，教師如果能指導學生掌握一套良好的學習方法，學生必然會喜歡物理并能夠順利適應高中的物理教學。
三、注意性別差異，消除性別差異心理
雖然學生存在性別差異，但是要讓他們都明白：每個人的大腦生理結構都是相同的，不存在思維學習上的差異。在高中物理學習中，女生處于劣勢不是絕對的，不應盲目自卑，通過努力，女生也可以取得優秀的成績，比如，2007年全國各省的高考狀元絕大多數是女生。所以，教師要多通過事例與學生交流、溝通，多給女生以充分的鼓勵，樹立其自信心，消除過重的心理壓力，讓其明白“人人是可樹之人”，絕不放棄與輕視任何一個學生，使每一位學生都有信心學好物理。
以上我們針對高中學生學習物理感覺較難的主客觀原因，提出了一些解決的建議，我們認為教師在具體教學中應循序漸進、因勢利導，逐步培養學生的學習興趣、信心及各個方面的能力，使其養成好的學習方法；同時，當學生在物理學習上遇到心理障礙時，我們一定要想辦法幫助他們盡早克服，使他們盡快適應高中學習的過渡期。相信只要我們共同關注教育的發展、重視學生的成長、思考教育中出現的問題并想法解決，必將取得師生的和諧發展、共同進步，教育事業的明天也將會更加燦爛。
【參考文獻】
議論和我們的生活聯系緊密。人們在生活中，對自己周圍的人和事往往有一定的看法和主張，或贊成或反對或存疑。把這些看法和主張表達出來就是議論，寫出來的文章就是議論文。
一般人認為，議論文寫作是高中學生的主要練習方向，初中應只練習記敘文，而且在現在的學生教材中也只編選了一個單元的議論文，更是使一些人誤以為初中訓練議論文沒什么必要。不過，我認為，從中考指導意見來看，加強初中與高中知識的銜接是一個大趨勢，這其中也應包含議論文的訓練。而且，一些同學容易受到記敘文的影響，把握不住文體特點，常寫偏了題，或是文體雜糅。這也更說明初中開始議論文訓練的必要。許多語文教師為提高學生的議論文寫作能力付出了不少心血。下面就我在教學中的一些實踐，談一下我在這方面的一點體會。
首先，我們得明確，議論文寫作中的常見病有以下幾點：
1．論點不明，模糊難辨。有的同學雖然明確提出了自己的觀點，但在這之后卻漫無邊際地雜談，所敘述的事例和所講的道理不能很好的證明自己的觀點，讓人難辨其真正的論點。這便是主題不集中，論點不突出的表現。
2．論述詳盡，偏離文體特點。議論文的記敘和記敘文的記敘是有區別的：議論文的記敘一般是概括表述的，作為事實論據論證論點，是為議論服務的，沒有必要像記敘文那樣詳細展開、具體描寫，更無需把“六要素”都交待清楚。
3．羅列事例，缺少分析。一些同學寫議論文很容易犯的毛病是以敘代議，“觀點加例子”。這樣的議論文不能講明觀點，講清道理，說服力也不強。
4．空洞說教，就事論事。擺事實，講道理，任何時候都是寫議論文具體分析和說理的一個好方法。只是籠統的泛泛而談，就事說事，甚至在寫駁論文時以罵代駁，搞人身攻擊，就把“理”給做歪了。只有在充分說理分析的基礎上，把中心提高到一定的高度，才能使文章更深刻，更有意義。
其次，要注意論證的一般結構、論證方法的多樣性、事例的典型性、語言的嚴密性等等。我們可以從以下幾個方面入手：
1．題目求新穎精當。
“一語為千萬語所托命”（劉熙《藝概》）。題目是作品的窗口，猶如人的臉面，非常重要，有個新穎精當的題目，可以起到先聲奪人的作用。題目怎樣才能新穎？辦法是：找“冷門”避熟套，翻新名言俗語。
古人講求“善避”之法。避熟，避俗，自然能新人耳目。但古人同樣提倡“善犯”，“作文者以善避為能，又以善犯為能”（清.毛宗崗《三國演義-讀法》），即利用原來的基礎、框架，進行翻新，改造。
題目求新，應先求精當，必須內容自然先發的結果。做到文如其題，題文相副。如不顧內容需要與否，一味在設題上故能玄虛，硬戴上一頂怪異的帽子，嘩眾取寵，近似“搞笑”，使人看了全文后，有上當被愚弄的感覺，那就不是出新，而是走到歧路上了。 轉貼于
2．見解求深刻獨到。
文學所在認知上給人提供一些新的東西，使作品有較高的思想價值。這當然珍貴，但學生所見所知甚少。更多是闡述以有的常理。“明理之文，大要有二，曰：闡前人所已發，擴前人所未發”（清.劉熙載《藝概》）。社會的發展離不開文明的傳承，講“常理”也是必要的，但講常理須附麗于自己的獨特的感受，營造出與別人不同的藝術境界，而且力求講的比別人透徹一些，這樣，常理才會“常講常新”，得到大家的認可。
3．布局求和諧勻稱。
作文的結構布局猶如人的身軀骨架，其高矮胖瘦均須適中，否則即有損美感。因此，作文要美，必須在結構上講求和諧勻稱。
中學生作文一般六百字左右，宜以小見大，言近旨遠，尺水興波。因此，題目切忌寬泛、籠統、概念化。所講問題不宜于多而雜。否則，篇幅有限，面面俱到，說不清，講不透，“貪多嚼不爛”，等于挖了一些“淺坑”，使作文看上去像一個頭大身矮的“胖子”。反之，題目小一點，立意單純集中，寫起來收放自如，可以避免“矮胖”病。
當然，作文過于單薄枯瘦也不好看。有的作文給人以干巴直露的感覺，即與結構上枯瘦單薄之病相關。克服此病，古人也有提示。“作短篇之法，不外婉成章”，具體一點叫“孤者輔之”，“枯者腴之”（《藝概》）。所謂“婉”，就是在談一個問題的時候，先不要“一竿子插到底”，急著把觀點亮出來，這樣就是“直線”發展了。怎能不單細？而是繞幾個彎，一步步地廊清背景，刨根問底，把各種可能都想到，或正面剖析，或反面駁論，使文章曲線發展，這樣就打開了一條比較寬的“通道”，作文的蘊涵就會豐滿許多。力避平直追求曲折，才有峰回路轉，層層登高之妙。
此外，結構上還應追求一種疏密有致的境界。這主要是就議論文的引用論證說的。議論文引用一些名言，典故與事例，的確能增強說服力和可信度。但處理不當，就會形成“事障”，作者的情感流泄受阻，讀之如行進于亂石橫陳的山道上，使本該活潑的文章幾近沉悶的學術論文。
要避免這種情況，就要注意對所引典故、事例，在不失其真的情況下，加以精細“打磨”，然后根據行文需要。“景碧裁紅點綴勻”（元好問《論詩三百旨》），或“整引”，或“散引”，或“直引”，或“意引”，安排妥帖，這樣凹凸不平的“亂石”就成了光滑平坦的“水磨石”了，又像鹽粒入水，只覺咸味而不見鹽粒，避免了板結澀頓。
4．語言求清俊暢達。
語言因人而異，可有多種風格，準確，精練，生動是共同的要求。清代文學家陳維松說唐代劉長卿的詩是“凈如秋水滑如鶯”，白居易描繪琵琶的音響是“大珠小珠落玉盤”，語言像沒有半點泥沙的秋水那樣清純明澈，像鶯啼那樣流利和諧，像嘈嘈切切的弦音那樣有韻味，該是多美的境界啊！
關 鍵 詞：中學生 美術 興趣培養
興趣可以更好地促進學生的學習，如果學生對某門課毫無興趣，而強迫其學習的話，最后不但教學效果很差，而且會使學生更加厭煩這門課。所以，培養學生興趣是非常重要的一件事。當代中學生對美術的興趣遠不如小學生，尤其是接受普通美術教育的中學生，他們對待美術課并不是很熱情，這也是許多學校搞不好美術教育的重要原因。
美術作為空間藝術，它主要是通過色彩和形體等視覺因素來傳遞給人，所以具有直觀性，這比起數理化、語言文字等理性、抽象的學科更容易激發人的學習興趣，并且我們所生存的社會環境的方方面面都離不開美術，小到日常用品，大到建筑，美術都發揮著其重要的作用。因此，一個社會人不可能也不應該對美術一點興趣都沒有。那么為什么許多中學生對美術提不起興趣呢？我們又該怎樣去改變這一狀況，培養中學生對美術的興趣呢？這是一個值得探討的問題。
一
我們應該找出中學生對美術缺乏興趣的原因，在這里主要歸納為以下三種：
1.社會原因
社會原因是最根本的原因，這主要表現在整個社會對美術及其教育的重視程度上。最近幾年，盡管美術在我們社會生活中的地位有所提高，但是中學美術教育在廣大地區仍然處于一種副科之副科的地位，甚至是可有可無的狀態，并未實現其真正意義上的普及。WwW.133229.CoM
美術應該是一種全民都應具備的素質，而不應只屬于少數人。我們應該認識到，如果美術教育的這種副科地位得不到改變的話，就永遠無法受到真正的重視，從而實現全民性的美術教育普及。盡管美術教育有時以課外活動小組的形式出現，但是這與普通美術教育的全民性是不相符的，只能有一小部分的學生受到美術教育。
美術作為非中考、高考科目，給非美術專業的中學生造成了“美術不重要”的思想，在巨大的升學壓力下，他們又怎么會對美術這一副科提起興趣呢？
這種社會原因是受經濟影響的美術教育的發展離不開必要的經濟支持。目前，我國處于社會主義初級階段，雖然經濟正在飛速發展，但比起發達國家仍然存在著一定的差距，這種差距也同樣反應在美術教育的發展上。美術同樣會對經濟發展起促進作用，美國每年為了棉布藝術性的設計花掉大量的美金，日本僅動漫藝術的市場就達到4萬億日元。可見美術對經濟的影響也是不容忽視的，投資在美術教育上是絕對能夠實現其價值的。而現實是作為所謂“素質教育”的美術學科并未得到足夠的重視。
2.學校的原因
學校往往會受到社會大環境的影響。這個原因主要分為兩個方面：主要是校方和教師。
對于校方來說，通常以“升學率”為重，美術課在這種情況下就要退居二線了，所以美術課在課時安排、教學設施及工具、教師待遇等方面遠不如其他學科。這些前提條件都沒有搞好，很難對學生進行全面、系統的高質量美術教育。就算學生對美術很感興趣，在這樣的教學環境中又怎能得到更好的發展呢？
另一方面，也是最關鍵的一個環節——教師。美術教師的自身素質及其授課方式對于培養學生興趣是極其重要的。有些教師的授課方式或內容極為枯燥，連成年人都無法忍受，更不用說青少年了，這無疑使本來就對美術提不起興趣的學生更加厭煩，從而致使一節美術課變成學生“放松和娛樂”的時間，而不是學習美術知識和技能的時間。
3.學生自身的原因
有些中學生對美術缺乏興趣是受其自身能力的影響，他們往往是那些被稱為在美術方面毫無“天賦”的學生。這也是由于多年來我國美術教育中注重技法培養所造成的后果。他們的努力總是在這種大環境中不被承認，收獲很小，所以就形成了挫敗心理，自然就不會有太大興趣。其實，普通美術教育的對象是全體學生，它是對人的素質的培養，而不是將每個學生培養成美術專家。
另外，中學生隨著年齡的增長，他們已從少兒時期以形象思維為主的階段進入了抽象思維為主的階段，加上各方面的影響，他們的注意力也更多地停留在理性思維較強的學科。再加上中學生學習美術的動機并不明確，所以學習熱情就不那么高，而學習困難則相應比較大，這些困難反過來又會降低學習興趣，挫敗學習美術的積極性。
二
但是，我們不能因為各種困難而放棄或忽略對青少年美術素質和能力的培養，美術是人應具有的基本素質，因此應當及早地，至少在少年時期就開始加以培養，而不是當作一種可以隨意處置的游戲一般的東西來對待。所以對中學生美術興趣的培養，首先要將美術教育重視起來，在教學工作各個環節上都要做到位。
1.課時安排
作為一個全面發展的人，必須具備美術方面的知識，但是美術課在普通中學的地位處于嚴重失調的狀態。美術課程在中學的安排一般是一周一節，這已經很少了，而有些學校的美術課根本就是形同虛設，只作為其他科目的補習課出現。這就要求課時量的增加，而不應作為可有可無的科目給其他課讓路，讓學生有充足的時間系統地、全面地學習美術，這也使教師有充足的時間對學生進行美術興趣的培養。
2.教學設施及工具
除了課程安排，學校的硬件設施也應提高，讓學生在美術課上擺脫枯燥的學習環境。學校應配備專門的美術教室，教室里的布置應活潑自由，符合美術課的學習特點。
教具的運用也是必要的，一塊黑板、幾支粉筆，是無法使美術的特點得以發揮的。應適當引入高科技，美術主要靠視覺傳達給人，所以多媒體是必不可少的。如美術欣賞課，可運用幻燈片或放映美術記錄短片，吸引學生的注意力，不要忘記精彩的講解。
3.室外美術課
美術課可以讓學生走出教室，讓他們認識和發現存在于生活中的各種各樣的美術形式。這在一些比較落后的鄉村學校更為適用，這些學校的教學設施及工具比不上發達地區的學校，所以應更充分地運用校外的美術資源。比如，在當地自然風光較優美的地方進行戶外寫生，或者結合當地的民風民俗學習民間美術等等。
在欣賞課上，如果有條件應帶學生去博物館或參觀藝術展覽。在引導學生走進文化遺產和美術作品時，不要將我們固有的認識強加給學生，要尊重學生的感受和意見，鼓勵學生進行大膽地討論，避免積極性地壓制，這直接影響學生對美術課的興趣。
4.教師的重要作用
美術教師在培養學生興趣方面起著直接的、不容忽視的重要作用。學生主要靠教師的授課來學習美術，這是一個關鍵因素。下面是筆者關于教師提高學生對美術學習興趣的建議：
首先，要有活躍的課堂氣氛，美術課根據其自身特點來說，本來就是一個自由度較廣的學科，它沒有過于嚴格的評判標準和范圍準則，這也給了美術教師個人以更多的發揮空間。所以，教師應在課堂上鼓勵學生動手、動腦，放寬評價的標準，從各個方面入手發現學生的優點，及時給予肯定和鼓勵。
其次，技法在普通美術教育中并不是最重要的，重要的是要讓學生通過美術教育認識到美術與社會生活的關系，培養學生的創造力與想象力，以及運用美術思維、解決問題的能力。這種能力運用到其他學科還可以促進其發展，這可以從美術與其他學科的結合中得以體現。還有就是通過美術活動抒發自己的情感，陶冶情操，使學生成為品格高尚、全面發展的人。
再次，每個人都有自己的個性，也有自己的偏愛和弱點。美術是強調個性化原則的，它不像科學那樣追求絕對性和一元性。對于進行普通美術教育的中學生來說，應尊重和提倡他們在美術課上表現出來的個性和差異，同時也不能強迫他們學習美術的某一種類。教師應充分尊重學生的個性，尊重他們自己的選擇，允許他們的興趣轉移，廣泛地涉獵各美術領域。
最后，美術作為一門用途非常廣泛的學科，它與其他學科或多或少地有一定聯系，并且美術自身的彈性很強，教師可以嘗試將美術與其他學科相結合，打破學科界限，使學生在美術與其他學科的融會貫通中學習美術知識。從多個面學習美術，使美術變得更立體，使學生真正擺脫“美術無用”的錯誤思想，從而提高他們學習美術的興趣和積極性。但要特別注意的一點是：其他學科只是起輔助作用，要以美術知識和技能的培養為主，不要喧賓奪主，這是非常重要的。
中學生成長過程中受多方面因素影響而形成的狹隘心理，已嚴重影響了他們的學習和交往，成為其身心發展的障礙。心胸狹隘之人由于氣量小，在學習和交往中極易出現矛盾和沖突，具體表現為：
1.思想狹隘，認識偏激。心胸狹隘和見識少密切相連，中學生由于年齡小，閱歷淺，接觸社會的機會較少，頭腦中積累的知識經驗少，很容易出現認識上的片面性，看問題的絕對化和極端化。偏激認識一旦產生，就固執己見，容不下有悖于自己觀點的人和事。稍不如意就生氣，導致情緒上的沖動性和行為上的莽撞性。有的把攻擊對象指向自己，出現自卑、自傷行為；有的把攻擊對象指向別人，出現暴躁、敵對情緒，導致傷人的過激行為。中學生中的拉幫結伙，打架斗毆，離家出走等行為都有這方面的原因。
2.行為狹隘，交往而窄。狹隘和自私類似“孿生姐妹”。狹隘的人把目光投向自己，他們唯我獨尊，固執己見，時時處處都從自己的利益出發，在交往中更是極力排斥“異己”，其結果落得了門庭冷落。心胸狹隘之人容不下別人比自己強，嫉妒超過自己的人，他們只愿和不如自己的人交往，其結果導致自負心理的增強和交際圈的大大縮小。門庭冷落和交際圈的縮小，必然帶來孤獨、寂寞和空虛的困擾。而孤僻、猜疑等不良心態是形成心胸狹隘者的主要因素。
由于缺乏同學、朋友之間的友誼與歡樂，交往需要得不到滿足，內心苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間溫暖，看不到生活的美好，導致消沉、頹廢；由于對周圍人產生厭煩、鄙視或戒備心理，容易導致無中生有、無事生非、疑心重重。長此以往，自負、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態的消極積累，使原本狹隘的心胸更為狹隘，偏激的認識更為偏激，個性缺陷惡性膨脹，容易導致心理障礙、心理疾病的產生。
狹隘心理并不是從娘胎里帶來的，它的產生主要在于后天的原因。
第一，封閉的生存環境。心理是對客觀現實的能動的反映，人的性格、品格都是主體同環境互相影響的結果。人與環境的交流越多、越廣泛，人的開放程度越大，心胸越開闊；一個人越是生活在封閉、抑郁的環境里，同環境的交流越少，思想、胸懷也就越容易狹隘。狹窄的空間范圍塑造出狹窄的心胸，過少知識經驗的輸入導致偏激的認識——只見樹木，不見森林。
心理學家指出“人們存在的心理問題受社會、文化、經濟等各方面因素的制約，心理健康和心理問題是可變的、可逆的和發展的。”在人的一生中，任何人都不可避免在一定時期存在著心理問題。據北京調查的數據中表明，目前中學生32%心理健康水平較差。輕度心理問題占28%，中度3.9%，重度的0.1%，中學生—定要學會心理衛生，學會心理調查，學會適應社會，適應競爭，像重視身體健康一樣重視心理健康。
人的健康包括兩個方面：一個是身體健康，無疾病；一個是心理健康，心情舒暢。兩者健康，才稱得上健康，缺一不可。二者相互促進。身體健康會使人精力充沛，充滿朝氣、充滿信心。反過來，心理健康會促進人身體壯實，活動能力增強，人的心理因素活動和人的生理功能之間存在著緊密的內在聯系，良好的精神狀態和面貌，可以使生理功能達到最佳狀態。反之，則會降低或破壞生理上的某些功能，從而使人的健康受到影響，誘發疾病發生。特別是情緒因素，不良的情緒會引起身體鍵康的軀體障礙，如血壓上升、心率過快、冠心病、胃腸功能失調、糖尿病、皮膚病、濕疹、神經系統障礙等。古人所說的“養身必先養心”，在心理的養生中，精神食糧重于食物營養．情緒鍛煉優于體格鍛煉，心態平衡大于生態平衡。所以說保持一個健康的心理才能達到良好的身體健康。
現在中學生存在著心理問題有以下9個方面：
1．學習壓力感：這個問題相當普遍。學生生怕考試成績不好，無顏見江東父老，心理壓力過大。
2．適應性差：由于生活自理能力差，如同溫室的花朵，難以適應環境的變化，不適應學校生活和老師的指導方法及團隊活動。
3．情緒不穩定；隨著考試的成績好壞，情緒忽高忽低、心理十分脆弱。
4.人際關系敏感：與別人不合群，同學之間、鄰里之問、親戚之間情感不能溝通，性格內向、孤僻。
5.焦慮現象：遇到困難時或考試前，顯得精神晃惚，緊張不安。
6．抑郁、自卑現象：受到挫折后，表現出情緒低落，孤獨感、自卑感嚴重。沒有一點上進心。
7.心理不平衡性：常常忌妒別人學習成績比自已的好，別人各方面比自已強。忌妒是一種可怕的心理；是一種痛苦又十分有害的心理。
8．敵對現象：在受到批評時，容易產生抬杠，產生敵對觀象。
9．偏執現象：以自我為中心，在家庭中及班級里，處處都以我為中心。
有存在心理問題的同學不要緊張、不要驚慌。早期發現，及時診斷治療，學會心理調適，把輕度的心理問題調適成正常人的心態。
人的正常心理健康應當是和諧的，有序的，平衡的。以下談談心理調適的八種方法。
1．學會微笑
微笑是一種無形資產，對于身心健康均有裨益。人的面部表情與人的內心體驗是一致的、沒有信心的人，經常愁眉苦臉、無精打采、眼神呆板。一個有自信心的人，眼睛炯炯有神，滿面春風，充滿朝氣。微笑是人快樂的表現，能使人心情舒暢，振奮精神，能使人忘卻憂愁、擺脫煩惱，學會微笑，體驗微笑這種美好的心理感受。這個辦法既簡便又十分有效，當你長年累月逐漸養成微笑的好習慣，你就會覺得內心充滿力量、充滿信心。
2．多想自己開心的事
每個人都有成功或失敗的一面，都有開心或不開心的事，多想開心的事，就是你做得最成功的事，那是你信心的保證，堅定自已的信心，就是力量的源泉。心理上美好的回憶能抹去心靈上的創傷。
3．語言調節法
語言是人類思想溝通的工具，也是人的情緒與表現的強有力的影響工具。通過語言既可引起人的愉快情緒。也可以引起人的消極情緒，既可以引起也可以抑制，即使內部不出聲的內部語言同樣也能使人調節自己的情緒。當你遇到緊急情況下，心里反復默念“鎮靜”二字，當你遇到大喜的事情、心里應默念“不要激動”，當你遇到憤怒或刺激時，應默念“息怒”二字，當你要發脾氣時，心里應默念著“忍!忍!”在學習、生活、工作中，受到外界環境影響，總會產生一些消極情緒，為了盡快消除消極情緒，可以根據具體情況采用不同語言來調節自己情緒。
4．深呼吸身心放松法
古代有一高僧臥云曾說過：“靜神養氣”，靜神養氣對人的身心十分有益，學會身心放松對緊張、焦慮、抑郁、情緒不穩定有相當好的調適作用，當你靜下心來，站或坐著，閉上眼睛，心里默念靜神養氣四個字，然后做深呼吸，吸氣要緩慢，節奏感順暢，然后慢慢呼氣，呼氣要細、長，速度比吸氣還要慢，反復幾十個深呼吸，會使人感到身心放松，收到比較滿意的效果。
5．想象放松法
有自卑感的人評價自已，總認為自已在學習生活、工作中，這個不行那個也不行。越來越沒信心，越來越無勁。克服這種心理，應樹立信心、牢記李白的詩句“天生我才必有用”。用默記的積極暗示心理。逐漸有了信心的力量，別人做得到的我同樣也能做得好。用想象的方法,做到人與大自然的融洽和諧。既然天生我才必有用，就來個天人合一，純樸歸真，想象你這時正在深山密林中，聽那潺潺的流水聲，幽谷的鳥聲，在藍天、白云下的沙灘上，赤足享受海水的沖泡。也可以品味著天下著毛毛的細雨，淋濕了你的頭發及全身,充分享受著大自然的恩賜。在整個想象過程中，心里伴隨著“松、松”的意念，煩悶之氣，自卑之感，緊張等隨之消失。
6.欣賞音樂法
一首健康的音樂的樂曲能調節人的情緒，陶冶人的情操，培養人的意志。當人受到挫折或遇到困難時，情緒低沉，缺乏信心的時候，選擇適當的音樂欣賞，能幫助人振奮精神。如《田園交響曲》、《藍色的多淄河》、《歡樂頌》、《義勇軍進行曲》等交響樂、能使人激發熱愛生活、熱愛大自然的深情，從心理上戰勝自我，走出低潮。
7.團隊精神生活
團隊的精神是積極向上的，是一種凝聚力，經常參加集體團隊活動。可以消除同學之間的人際關系敏感和心理不平衡性以及敵對現象。可以形成一個團隊成員互相友愛、關系融洽、密切合作，建立良好的人際關系，同學之間彼此親近,讓同學產生愉快的心理體驗，能在困難與挫折面前受到同學的安慰與鼓勵，增強團隊精神高于一切的思想，增強集體榮譽感。
8.將心理健康寓于體育教學之中
身心健康的重要性．在體育教學中更為突出，應試教育中學生學習負擔過重，在推進素質教育全面發展過程中，體育、美育顯得更加重要。
在體育教學中，針對學生中膽小臉紅、怕羞、自卑感，可多安排參加游泳、跨欄、單雙杠、跳高等項目的鍛煉，使學生生克服膽怯、害怕心理，以勇敢的精神戰勝困難跨越心理障礙。鍛煉了膽量，增強了自信心。
