《自助養(yǎng)生》雜志致力于幫助讀者實(shí)現(xiàn)身心的和諧與健康，它以領(lǐng)悟自然養(yǎng)生精華、提升健康自助能力為目標(biāo)，引導(dǎo)讀者擺脫身心疾苦，尋求自在人生的真諦。雜志強(qiáng)調(diào)關(guān)注心靈開解。在現(xiàn)代社會(huì)，人們常常面臨各種壓力和焦慮，心靈上的困擾成為身心健康的一大障礙。因此雜志提倡通過(guò)自我調(diào)節(jié)和心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，增強(qiáng)心理抗壓能力。它提供了許多實(shí)用的心靈開解方法，如冥想、瑜伽、呼吸練習(xí)等，幫助讀者放松身心，調(diào)整情緒，保持平和的心態(tài)。

雜志重視身體修煉。身體健康是實(shí)現(xiàn)自在人生的基石，而身體修煉則是保持身體健康的重要途徑。雜志通過(guò)介紹各種健身方法、健康飲食、自然療法等，引導(dǎo)讀者關(guān)注身體的健康狀況，提高身體素質(zhì)。此外，雜志還強(qiáng)調(diào)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康的重要性，鼓勵(lì)讀者積極參與運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。

最后，雜志提倡行為健康。行為健康是身心健康的重要組成部分，良好的行為習(xí)慣對(duì)于預(yù)防疾病、保持身心健康具有積極作用。雜志通過(guò)解讀健康行為的重要性，提倡戒煙限酒、規(guī)律作息、科學(xué)飲食等健康生活方式，引導(dǎo)讀者養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。同時(shí)，雜志還關(guān)注環(huán)境健康，提倡綠色出行、低碳生活等環(huán)保行為，促進(jìn)人與自然的和諧共生。

雜志還強(qiáng)調(diào)個(gè)體差異和個(gè)性化服務(wù)。它理解每個(gè)人的身體狀況和需求都是不同的，因此提供個(gè)性化的養(yǎng)生建議和方法。對(duì)于不同年齡段、不同職業(yè)和不同生活習(xí)慣的讀者，它都能提供針對(duì)性的養(yǎng)生方案，幫助每個(gè)人找到適合自己的健康之路。